オリーブの丘 ペンネ ボロネーゼのカロリーは464kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 52.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー464kcal21%
- たんぱく質16g20%
- 脂質19.3g31%
- 炭水化物52.7g16%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −33
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −16
- 明太子453kcal −11
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 468 | 18.2 | 13.8 | 67.4 | 2.4 |
| ボロネーゼ | ベーカリーレストランC | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
| ボロネーゼ | バケット | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
| 体よろこぶ 大豆ミートのボロネーゼ | コメダ珈琲店 | 478 | — | — | — | — |
| 大豆ミートのボロネーゼ | KOMEDA is | 478 | — | — | — | — |
| 揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta | カフェ・ド・クリエ | 446 | 20.7 | 14.9 | 71.4 | 3.1 |
ペンネ ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 537 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 922 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 521 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 886 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が9.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより246kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えびかにいかバナナりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ボローニャドリア | 464 | 13.8 | 18.4 | 58.8 | 2.7 |
| えびのビスククリームドリア | 465 | 18 | 16.9 | 58.8 | 3.5 |
| チキンのオーブン焼き～シャキシャキ野菜ソース～ | 466 | 31.6 | 31.4 | 10.4 | 3.5 |
| ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム | 457 | 16.5 | 19.3 | 51.2 | 3.4 |
| ベーコンと焼き茄子の醤油ソース | 455 | 13.4 | 14.4 | 67.3 | 2.1 |
| チーズトマトハンバーグ | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| キッズ明太子（ドリンクバー除く） | 453 | 15.7 | 14.8 | 64.7 | 2.3 |
| 明太子 | 453 | 15.7 | 14.8 | 64.8 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナと大根おろし和風パスタ | セブン-イレブン | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | ファミリーマート | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 464 | 19.1 | 22.6 | 44.4 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼 （単品） | ジョナサン | 464 | — | — | — | 0.9 |
| カットステーキ200g | ステーキのどん | 464 | 42.1 | 28.4 | 14.7 | 6.3 |
| TOねばとろうどん | ゆめあん食堂 | 464 | — | — | — | 5.3 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
「ペンネ ボロネーゼ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。