オリーブの丘（ランチ）ブルスケッタのカロリーは140kcal

✓ 公式データオリーブの丘食事ランチ(ｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟ・ﾄﾞﾘﾝｸは別途表示)最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

オリーブの丘の食事91品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

C 82%

（ランチ）ブルスケッタにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	カクテルえびバジル	73	213 kcal
いちばん重いドリンク	イカ墨（ネーロ）	458	598 kcal
いちばん軽いサイド	オリーブの丘厳選生ハム	57	197 kcal
いちばん重いサイド	～トリュフ香る～フレンチフライ	422	562 kcal

同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.3g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより570kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トルタパラディーゾ	134	1.3	8	14.1	0.1
イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴー	149	5.1	11.8	6.2	0.6
ミニピッツァ・マルゲリータ	205	10.8	9	20.2	1.3
鶏の唐揚（関西国際空港店限定）	237	12	17.9	7	1.1
ミニピッツァ・ガーリックベーコン	247	12.8	12.3	21.4	1.5
ライスコロッケ（アランチーニ）	263	4.6	13.3	29.8	1.6
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	281	10.4	5.2	46.1	4.1
やわらか牛肉のビーフシチュー	290	12.2	15	26.1	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）	セブン-イレブン	140	8.1	6.9	11.6	1.2
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ	七輪房	140	15.3	4.5	11	1.7
牛ステーキ	和食さと	140	—	—	—	0.8
キッズうどん	ジョイフル	140	4.6	1.5	26.6	3.4
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐	ファミリーマート	139	7.3	7.8	11.4	3.4
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7

「（ランチ）ブルスケッタ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。