オリーブの丘 ジェノベーゼのカロリーは509kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 509kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 20.5g
- 炭水化物
- 64g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー509kcal23%
- たんぱく質17.3g21%
- 脂質20.5g33%
- 炭水化物64g20%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −78
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −61
- 明太子453kcal −56
ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 582 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 967 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 566 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 931 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません、脂質が10.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより201kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含むえび小麦卵乳アーモンドごま大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しらすと葱のジンジャーカルボ | 511 | 18 | 17.6 | 69.1 | 3.3 |
| ペンネ アラビアータ | 511 | 12.2 | 25.5 | 55.6 | 3.3 |
| チキンときのこのドリア | 512 | 20 | 21 | 60.2 | 3.3 |
| ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園） | 514 | 23.5 | 18.8 | 63 | 3 |
| えびのビスククリームソース（ガンベレッティ） | 515 | 16.7 | 18 | 71.4 | 3.7 |
| モーニングピッツァ～ビスマルク風～(ドリンクバー除く） | 517 | 23.1 | 22 | 55.4 | 3.4 |
| 菜園風のトマトソース | 498 | 15.2 | 15.3 | 75.1 | 3.2 |
| 焼き茄子とベーコンのトマトソース | 498 | 14.5 | 16.1 | 73.4 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シュガーマーガリンブレッド | ローソン | 509 | 8.8 | 28.2 | 56.1 | 1.2 |
| 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 鎌倉パスタ | 509 | 15.5 | 22.7 | 59.1 | 5.4 |
| 手付けジューシー竜田揚げ（3個） | 華屋与兵衛 | 509 | — | — | — | 1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | ファミリーマート | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| あさごぱん ベーコン | プロント | 509 | — | — | — | — |
| ピリカラちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 509 | 20 | 27.4 | 51.3 | 7.5 |
| 牛丼ライト（テイクアウト） 大盛 | すき家 | 509 | 28.9 | 33.9 | 23 | 4 |
| チキンステーキ | ステーキガスト | 509 | — | — | — | 1.7 |
「ジェノベーゼ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。