オリーブの丘 まぐろのブルスケッタのカロリーは131kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 131kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー131kcal6%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物13.1g4%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −97
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −74
- （トッピング）半熟卵83kcal −48
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【小鉢】まぐろガーリック | 函館市場 | 100 | 9.6 | 5.9 | 2.5 | 0.2 |
| 本まぐろ 大とろ握り（1貫） | 華屋与兵衛 | 94 | — | — | — | 0.5 |
| まぐろ中落ち軍艦（1貫） | すし銚子丸 | 94 | — | — | — | — |
| 本まぐろ刺身 | 藍屋 | 83 | — | — | — | 0.2 |
| まぐろたたき手巻き(2貫) | 和食さと | 80 | — | — | — | 0.6 |
| 超熟成 まぐろ（一貫） | くら寿司 | 49 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦
含む可能性えびかにくるみ卵乳いかオレンジ牛肉ごま大豆鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブルスケッタ | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| サーモンのカルパッチョ | 118 | 6.4 | 9.7 | 1.5 | 0.9 |
| きのこフリット | 144 | 2.7 | 5.7 | 22.5 | 2.3 |
| イカフリット（カラマリフリット） | 147 | 11.4 | 6.8 | 10.5 | 1 |
| 銚子産真いわしのマリネ | 110 | 7.9 | 7.7 | 4 | 0.3 |
| ブロッコリーのガーリックソテー | 102 | 6.8 | 6.5 | 7.4 | 1 |
| しらすと葱のブルスケッタ | 99 | 5.5 | 2.1 | 14 | 0.9 |
| ほうれん草のガーリックバターソテー | 99 | 6.5 | 6.5 | 6.3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぐろのブルスケッタ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。