オリーブの丘 ボロネーゼのカロリーは531kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 531kcal
- たんぱく質
- 18.5g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 70.1g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー531kcal24%
- たんぱく質18.5g23%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物70.1g22%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −100
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −83
- 明太子453kcal −78
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てっぱん炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 534 | 16.3 | 15.3 | 78.6 | 4.1 |
| ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 537 | 20.3 | 8.7 | 89.3 | 4.2 |
| 病院限定 粗びきビーフのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 545 | 26.2 | 12.9 | 81.1 | 3.5 |
| あさごぱん ボロネーゼ | プロント | 511 | — | — | — | — |
| 本格ボロネーゼ | ポポラマーマ | 552 | 20.3 | 12.7 | 89.5 | 5.1 |
| 黒ボロネーゼ～トリュフオイル使用～ | エクセルシオール カフェ | 504 | 19.7 | 12.9 | 77.4 | 2.4 |
ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 604 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 989 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 588 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 953 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が9.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより179kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると50kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えびかにいかバナナりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズボロネーゼ（ドリンクバー除く） | 531 | 18.5 | 19.1 | 70.1 | 2.2 |
| キッズプレート（ドリンクバー除く） | 522 | 22.4 | 26.6 | 47.4 | 2.4 |
| ドリアカルボナーラ | 540 | 20.1 | 24.7 | 56.6 | 2.7 |
| モーニングピッツァ～ビスマルク風～(ドリンクバー除く） | 517 | 23.1 | 22 | 55.4 | 3.4 |
| えびのビスククリームソース（ガンベレッティ） | 515 | 16.7 | 18 | 71.4 | 3.7 |
| ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園） | 514 | 23.5 | 18.8 | 63 | 3 |
| チキンときのこのドリア | 512 | 20 | 21 | 60.2 | 3.3 |
| しらすと葱のジンジャーカルボ | 511 | 18 | 17.6 | 69.1 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー | ファミリーマート | 531 | 10.3 | 10.7 | 99.3 | 3.5 |
| 天せいろうどん | 夢庵 | 531 | — | — | — | 3.8 |
| イベリコ豚ざるつけ麺 シングル | 得得 | 531 | — | — | — | 6.6 |
| わさび山かけ牛丼ライト 大盛 | すき家 | 531 | 28.1 | 33.7 | 29.4 | 2.1 |
| ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 531 | — | — | — | 2 |
| 金胡麻だれざるうどん 特 | なか卯 | 531 | 14.1 | 7.5 | 97.3 | 4.1 |
| あんバタートースト | 倉式珈琲店 | 531 | 13.3 | 16.4 | 84.6 | 1.3 |
| スンドゥブ | 韓と米 | 531 | 26.2 | 36.3 | 24.1 | 6.4 |
「ボロネーゼ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。