オリーブの丘 えびとたまごのアイオリサラダのカロリーは284kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 284kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 24.7g
- 炭水化物
- 6.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサラダ12品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー284kcal13%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質24.7g40%
- 炭水化物6.5g2%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いスープ・サラダ
- グリーンサラダ81kcal −203
- コーンポタージュ107kcal −177
- 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～139kcal −145
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨たまごサラダロール | セブン-イレブン | 276 | 6.8 | 17.6 | 23.3 | 1 |
| たまごサラダドッグ | プロント | 360 | — | — | — | — |
| コッペパンたまごサラダ | ガスト | 361 | — | — | — | 1.4 |
| たっぷりたまごサラダ | 元町珈琲 | 195 | — | — | — | — |
| たまごサラダコッペ 1個 | カンテボーレ | 189 | 5.6 | 10.1 | 18.9 | 0.8 |
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | ファミリーマート | 161 | 19.5 | 7.7 | 4 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かにいかごまバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【シェア】シーザーサラダ(大) | 306 | 4.8 | 27.9 | 9.4 | 1.6 |
| 【シェア】バジルチキンの彩りサラダ(大) | 320 | 15 | 25.5 | 8.8 | 2.6 |
| バジルチキンの彩りサラダ | 188 | 9.3 | 14.7 | 5.3 | 1.5 |
| シーザーサラダ | 185 | 4.1 | 15.9 | 6.6 | 1 |
| オニオングラタンスープ | 175 | 9 | 5.8 | 21.5 | 3.6 |
| 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～ | 139 | 4.9 | 7.1 | 13.5 | 1.4 |
| 【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大) | 445 | 14.4 | 39.6 | 9.4 | 3.4 |
| コーンポタージュ | 107 | 3.1 | 4 | 14.4 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛カレーのもっちりパン | セブン-イレブン | 284 | 10 | 9.2 | 41.2 | 2.2 |
| 海老のグリーンカレー | nosh | 284 | 11.3 | 13 | — | 2.5 |
| ゆずポン酢仕立て 夏野菜のネバネバご飯(麦入りご飯) | ローソン | 284 | 11.1 | 2 | 58.4 | 3.5 |
| 七輪房ロース | 七輪房 | 284 | 15.4 | 23.6 | 6.1 | 1 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】サンドおむすび 背徳チーズソース牛めし | ファミリーマート | 284 | 7.7 | 6.2 | 49.9 | 1.7 |
| ＴＨＥホットドッグ | サンマルクカフェ | 284 | 10.3 | 13.8 | 29.8 | 1.5 |
| 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて | ベーカリーレストランサンマルク | 284 | 11 | 22.8 | 7.1 | 1.5 |
| ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 284 | — | — | — | 1.5 |
「えびとたまごのアイオリサラダ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。