オリーブの丘 オニオングラタンスープのカロリーは175kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 175kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 21.5g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサラダ12品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー175kcal8%
- たんぱく質9g11%
- 脂質5.8g9%
- 炭水化物21.5g7%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いスープ・サラダ
- グリーンサラダ81kcal −94
- コーンポタージュ107kcal −68
- 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～139kcal −36
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めた、こだわりのオニオングラタンスープ | ジョナサン | 129 | — | — | — | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉
含む可能性えびくるみ卵オレンジカシューナッツごまさば豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーザーサラダ | 185 | 4.1 | 15.9 | 6.6 | 1 |
| バジルチキンの彩りサラダ | 188 | 9.3 | 14.7 | 5.3 | 1.5 |
| 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～ | 139 | 4.9 | 7.1 | 13.5 | 1.4 |
| コーンポタージュ | 107 | 3.1 | 4 | 14.4 | 1.4 |
| グリーンサラダ | 81 | 1.5 | 7 | 3.3 | 0.7 |
| シャキシャキキャロットサラダ | 75 | 1.3 | 5.3 | 6.4 | 0.7 |
| えびとたまごのアイオリサラダ | 284 | 10.2 | 24.7 | 6.5 | 2.5 |
| 【シェア】シーザーサラダ(大) | 306 | 4.8 | 27.9 | 9.4 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げ鶏 | セブン-イレブン | 175 | 13.4 | 10.1 | 7.8 | 1 |
| 贅沢厚切りハムカツ | ローソン | 175 | 9.1 | 9.8 | 12.6 | 1.7 |
| 国産牛赤身〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 175 | 9.6 | 14.7 | 3.7 | 0.8 |
| 〈にんにく塩ダレ〉 | 七輪房 | 175 | 7.9 | 15.5 | 1.9 | 1.4 |
| 手巻 辛子明太子 | ファミリーマート | 175 | 4.1 | 1.4 | 36.7 | 1.2 |
| おにぎり（かつお） | 酔虎伝 | 175 | — | — | — | 0.9 |
| かつお節オクラすだちおろしうどん 小 | なか卯 | 175 | 6.5 | 0.8 | 36.5 | 1.4 |
| タラのムニエル イタリアン野菜のオイスター炒め | ワタミの宅食ダイレクト | 174 | — | — | — | 1.1 |
「オニオングラタンスープ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。