おだしもん 宇治抹茶パフェ（ロング）のカロリーは407kcal
407kcal
1日の1520%エネルギー407kcal · 1日の1520%
たんぱく質6.4g · 1日の8%
脂質10.1g · 1日の16%
炭水化物74.2g · 1日の23%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 22%C 72%
ほかのチェーンの「抹茶パフェ」と比べる
基準 = この商品 407kcalおだしもん 宇治抹茶パフェ（ロング）この商品
407kcal基準
抹茶パフェ七輪房
244kcal−163
宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ鎌倉パスタ
274kcal−133
抹茶プリンと抹茶アイスの和パフェ家族亭
349kcal−58
宇治抹茶パフェ華屋与兵衛
405kcal−2
秋の抹茶パフェ倉式珈琲店
450kcal+43
クレミア 抹茶パフェエクセルシオール カフェ
504kcal+97
特製抹茶パフェカラオケ館
509kcal+102
宇治抹茶パフェ和食さと
580kcal+173
「抹茶パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
宇治抹茶パフェ（ロング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 409 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 705 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.6g足りません。また、脂質が0.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より442kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、191kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「宇治抹茶パフェ（ロング）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。