おだしもん 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）のカロリーは689〜827kcal
おだしもん「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 689kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 24.5g
- 炭水化物
- 92.1g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー689kcal31%
- たんぱく質27.4g34%
- 脂質24.5g40%
- 炭水化物92.1g29%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い「パスタ」
- 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ506kcal −183
- 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ528kcal −161
- 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ534kcal −155
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 689 | 27.4 | 24.5 | 92.1 | 3.7 |
| 大盛 | 827 | 32.4 | 25.1 | 120.3 | 3.7 |
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 687 | 23.3 | 27.9 | 81.9 | 3.9 |
| トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 692 | — | — | — | 6.7 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ | ファミリーマート | 685 | 24 | 30.2 | 82 | 5 |
| 北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ | Kamakurapasta Fresca | 694 | 24.8 | 24.1 | 91.8 | 4.6 |
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 695 | 24.7 | 32.3 | 77 | 6.1 |
| 種チーズのクリームソースパスタ | バケット | 683 | 21.5 | 32.9 | 75.6 | 4.6 |
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 691 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 1,005 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 737 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 987 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小689kcalから最大827kcalまで138kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | 689 | 27.4 | 24.4 | 92.1 | 3.7 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | 691 | 28.2 | 24.2 | 91.6 | 4.8 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | 692 | 28.2 | 24.3 | 91.6 | 4.8 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） | 693 | 34.5 | 19.4 | 95.5 | 5.7 |
| アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ | 685 | 29 | 22.6 | 91.7 | 4.5 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 679 | 25.3 | 24 | 93.6 | 5.1 |
| 博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺 | 674 | 38.1 | 16.6 | 93.1 | 8.2 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | 673 | 25 | 23.5 | 91.7 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん) | 和食さと | 689 | — | — | — | 8.1 |
| 親子丼ランチ ミニきつね温うどん | 得得 | 689 | — | — | — | 6.6 |
| モッツァレラとナスのアラビアータ | ポポラマーマ | 689 | 18.3 | 29.1 | 90.9 | 4.8 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼 並盛 | すき家 | 689 | 31.8 | 14.5 | 109.1 | 3.4 |
| さつま芋とチキンの和風クリームドリア | グリル蔵敷 | 689 | 21.6 | 18.2 | 101.1 | 2.8 |
| 冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 689 | 27.3 | 20.7 | 97.4 | 5.5 |
| 小海老入りかき揚げ天そば | 箱根そば | 689 | 25 | 20.9 | 101.2 | 5.2 |
| ジャーマンスペシャル(カレーソース) Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 688 | — | — | — | — |
「柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。