おだしもん 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）のカロリーは689〜827kcal
689kcal
1日の2534%エネルギー689kcal · 1日の2534%
たんぱく質27.4g · 1日の34%
脂質24.5g · 1日の40%
炭水化物92.1g · 1日の29%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+9kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 32%C 52%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 689kcalおだしもん 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）この商品
689kcal基準
ちびっこナポリタンセットリンガーハット
580kcal−109
とろけるたまごのカルボナーラパスタベーカリーレストランC
664kcal−25
とろけるたまごのカルボナーラパスタバケット
664kcal−25
エビのトマトクリームパスタピザーラ
670kcal−19
明太マヨパスタセブン-イレブン
682kcal−7
トマトスープパスタ マルゲリータジョナサン
692kcal+3
真鯛と明太子のおだしパスタ鎌倉パスタ
699kcal+10
辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
706kcal+17
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 691 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 1,005 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 696 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 987 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より160kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、91kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので689kcal、いちばん大きいもので827kcal。138kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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た27.4g脂24.4g炭92.1g塩3.7g
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691kcal
た28.2g脂24.2g炭91.6g塩4.8g
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）全2通り
692kcal
た28.2g脂24.3g炭91.6g塩4.8g
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た34.5g脂19.4g炭95.5g塩5.7g
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た25.3g脂24g炭93.6g塩5.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。