おだしもん 秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタのカロリーは724kcal
724kcal
1日の2635%エネルギー724kcal · 1日の2635%
たんぱく質35g · 1日の43%
脂質9.6g · 1日の15%
炭水化物124.6g · 1日の39%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+44kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 12%C 69%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「いかパスタ」と比べる
基準 = この商品 724kcalおだしもん 秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタこの商品
724kcal基準
チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタセブン-イレブン
633kcal−91
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタチーズ&ドリア.スイーツ
669kcal−55
種チーズのクリームソースパスタベーカリーレストランC
683kcal−41
種チーズのクリームソースパスタバケット
683kcal−41
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタンファミリーマート
710kcal−14
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
762kcal+38
【大盛】ポテトチーズミートソース鎌倉パスタ
1,121kcal+397
チーズナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,234kcal+510
「いかパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 726 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 1,040 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 731 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 1,022 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質35g・脂質9.6gで、両方の条件に入っています。
- 麺類の食事メニューの平均より125kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、126kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
197分
ジョギング
99分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。