おだしもん ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタのカロリーは351〜677kcal
おだしもん「基準サイズ」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 539kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 98.6g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー539kcal25%
- たんぱく質26g32%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物98.6g31%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い「パスタ」
- 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ506kcal −33
- 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ528kcal −11
- 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ534kcal −5
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハーフ | 351 | 16.8 | 3.4 | 64.5 | 2.8 |
| 標準 ★ | 539 | 26 | 5.4 | 98.6 | 5.1 |
| 大盛 | 677 | 31 | 6 | 126.8 | 5.1 |
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | セブン-イレブン | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | ローソン | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 540 | 28.8 | 5.6 | 87.2 | 5.7 |
| ゆず香るたらこクリームパスタ | タリーズコーヒー | 540 | 20.3 | 17.5 | 75.6 | 4 |
| グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 527 | 15.8 | 16 | 80.6 | 5.2 |
| ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | バケット | 527 | 15.8 | 16 | 80.6 | 5.2 |
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 541 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 855 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 587 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 837 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより159kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小351kcalから最大677kcalまで326kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おむすびとおかず（焼きおむすび＋ごま塩） | 536 | 17.7 | 20.1 | 69.8 | 2.4 |
| 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ | 534 | 24.4 | 5.5 | 98.7 | 5.2 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ | 546 | 27.1 | 18.5 | 67.5 | 5.1 |
| ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ | 548 | 26.5 | 6.4 | 97.6 | 6 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ | 548 | 33.2 | 16.4 | 67.1 | 7.1 |
| 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ | 528 | 29.7 | 4 | 93.8 | 3.5 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ | 523 | 34.9 | 12.9 | 67.7 | 6 |
| ”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 518 | 27 | 16.4 | 63.2 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | セブン-イレブン | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | ローソン | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| 石焼明太チーズビビンバ | 七輪房 | 539 | 13.9 | 24.2 | 69.3 | 5.3 |
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | ファミリーマート | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| ガーリックポークグリル | ステーキのどん | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 539 | 19 | 15.9 | 79.2 | 3.3 |
| 和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－ | ベーカリーカフェC | 539 | 8.5 | 24.7 | 71.7 | 0.6 |
| 大海老天釜うどん 少量 | 得得 | 539 | — | — | — | 6.1 |
「ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。