おだしもん ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタのカロリーは351〜677kcal
351kcal（ハーフ）
1日の1317%エネルギー351kcal · 1日の1317%
たんぱく質16.8g · 1日の21%
脂質3.4g · 1日の5%
炭水化物64.5g · 1日の20%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 9%C 72%
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 351kcalおだしもん ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタこの商品
351kcal基準
スプーンで食べる！海老トマトスープパスタnosh
302kcal−49
冷たい生パスタ 海老のトマトクリームファミリーマート
351kcal±0
冷製パスタ 海老のトマトクリームセブン-イレブン
426kcal+75
海老と小柱のトマトスパゲッティデニーズ
477kcal+126
えびとほうれん草のトマトペペロンチーノオリーブの丘
481kcal+130
海老と栗のトマトクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+298
エビのトマトクリームパスタピザーラ
670kcal+319
海老とモッツァレラチーズのトマトパスタむさしの森珈琲
804kcal+453
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 353 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 667 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 358 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 649 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから4%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.2g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より498kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、247kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので351kcal、いちばん大きいもので677kcal。326kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。