おだしもん 玄米おむすび（おかかクリームチーズ）のカロリーは207kcal
おだしもん- エネルギー
- 207kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 33g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんのサイド44品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー207kcal9%
- たんぱく質6g7%
- 脂質5.7g9%
- 炭水化物33g10%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い横浜ポルタ店限定
- 玄米おむすび（昆布）154kcal −53
- 玄米おむすび（ごま塩）158kcal −49
- 朝ごはん 黄金だしの玉子焼き161kcal −46
ほかのチェーンの「おむすび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭切身の炙り醤油焼きおむすび | ファミリーマート | 208 | 5.9 | 3.8 | 37.7 | 1.2 |
| 直巻おむすび シーチキン醤油 | セブン-イレブン | 202 | 5.3 | 2.3 | 40.9 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんのサイド44品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玄米おむすび（焼きおむすび） | 205 | 3.7 | 6.1 | 33.3 | 0.6 |
| 玄米おむすび（牛しぐれ煮） | 200 | 6.2 | 4.2 | 33.9 | 0.7 |
| 玄米おむすび（焼きしゃけいくら） | 191 | 9.3 | 2.4 | 32.6 | 1 |
| 玄米おむすび（甘海老マヨネーズ） | 190 | 6.6 | 3.7 | 32.6 | 0.5 |
| 玄米おむすび（あさり醤油バター） | 185 | 8 | 2.1 | 33.3 | 0.7 |
| 玄米おむすび（焼きしゃけ） | 184 | 8.6 | 2 | 32.6 | 0.9 |
| 玄米おむすび（ごま高菜） | 176 | 5.1 | 2.1 | 34.2 | 1.1 |
| 玄米おむすび（博多明太子） | 172 | 6.5 | 1.6 | 32.8 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「玄米おむすび（おかかクリームチーズ）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。