おだしもん ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）のカロリーは629〜767kcal
おだしもん「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 629kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 92.2g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー629kcal29%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質18.4g30%
- 炭水化物92.2g29%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い「たらこ」
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）383kcal −246
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）384kcal −245
- ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）456kcal −173
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 629 | 25.2 | 18.4 | 92.2 | 5.8 |
| 大盛 | 767 | 30.2 | 19 | 120.4 | 5.8 |
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 鎌倉パスタ | 628 | 24.8 | 17.3 | 88.1 | 5.8 |
| ツナのたらこクリーム | ポポラマーマ | 619 | 23.1 | 19.9 | 87.9 | 5.9 |
| 炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 652 | — | — | — | 3.4 |
| 海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 604 | 27 | 14.6 | 92.4 | 3.6 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 655 | 26.6 | 22.2 | 82.9 | 5.1 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 631 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 945 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 677 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 927 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより69kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小629kcalから最大767kcalまで138kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 627 | 31.3 | 30.9 | 53.3 | 4.4 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 626 | 31.3 | 30.8 | 53.3 | 4.4 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし） | 634 | 26 | 17.5 | 93.9 | 5.7 |
| 鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタ | 634 | 25.7 | 19.3 | 91.6 | 3.6 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） | 635 | 26 | 17.6 | 93.9 | 5.7 |
| 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ | 622 | 38.8 | 13.2 | 87.9 | 6 |
| 博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ | 621 | 28 | 16.5 | 91 | 5.1 |
| ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ | 621 | 35.9 | 12.6 | 92.3 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やりいかのいかすみトマトソース | 鎌倉パスタ | 629 | 18.8 | 20.8 | 87.7 | 4.9 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g) | ガスト | 629 | — | — | — | 2.4 |
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 629 | — | — | — | 3.6 |
| キッズ ナポリタン（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 629 | 21.4 | 21.6 | 87 | 3 |
| 天せいろそば | ゆめあん食堂 | 629 | — | — | — | 3.7 |
| 天せいろそば | 三〇三 | 629 | — | — | — | 3.7 |
| ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ | サンマルクカフェ | 629 | 24.2 | 19.5 | 83.4 | 4.4 |
| 厳選刺身・天ぷら御膳 | 藍屋 | 629 | — | — | — | 3.6 |
「ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。