おだしもん ショコラのテリーヌのカロリーは291kcal
291kcal
1日の1114%エネルギー291kcal · 1日の1114%
たんぱく質5.2g · 1日の6%
脂質21.1g · 1日の34%
炭水化物20.3g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 65%C 28%
ほかのチェーンの「ショコラのテリーヌ」と比べる
基準 = この商品 291kcalおだしもん ショコラのテリーヌこの商品
291kcal基準
ガトーショコラゴンチャ
173kcal−118
ショコラケーキゼッテリア
191kcal−100
にゃめらか テリーヌショコラパステル
209kcal−82
ガトーショコラトマト&オニオン
221kcal−70
ガトーショコラガスト
259kcal−32
ショコラケーキオリーブの丘
259kcal−32
ショコラエピPetrichor Bakery and Cafe
285kcal−6
ガトーショコラLa Ohana
360kcal+69
「ショコラのテリーヌ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ショコラのテリーヌにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 293 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 607 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 298 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 589 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.8g足りません。また、脂質が11.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より558kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、307kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
宇治抹茶のテリーヌ
303kcal
た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
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た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
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た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
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ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ショコラのテリーヌ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。