おだしもん ほうじ茶パフェ（ロング）のカロリーは409kcal
409kcal
1日の1520%エネルギー409kcal · 1日の1520%
たんぱく質7.2g · 1日の9%
脂質11.5g · 1日の19%
炭水化物70.4g · 1日の22%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 25%C 68%
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
基準 = この商品 409kcalおだしもん ほうじ茶パフェ（ロング）この商品
409kcal基準
抹茶パフェ七輪房
244kcal−165
抹茶プリンと抹茶アイスの和パフェ家族亭
349kcal−60
ほろ苦マロンパフェステーキのどん
360kcal−49
珈琲パフェびっくりドンキー
391kcal−18
宇治抹茶パフェ華屋与兵衛
405kcal−4
苺パフェ珈琲館
421kcal+12
秋の抹茶パフェ倉式珈琲店
450kcal+41
特製抹茶パフェカラオケ館
509kcal+100
「パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほうじ茶パフェ（ロング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 411 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 725 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 416 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 707 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.8g足りません。また、脂質が1.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より440kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、189kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶり
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スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
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た16.8g脂13.3g炭61g塩3.2g
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほうじ茶パフェ（ロング）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。