おだしもん ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノのカロリーは606〜744kcal
おだしもん「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 606kcal
- たんぱく質
- 29g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 93.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー606kcal28%
- たんぱく質29g36%
- 脂質12.7g20%
- 炭水化物93.6g29%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い食事
- 宇治抹茶のテリーヌ303kcal −303
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）383kcal −223
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）384kcal −222
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 606 | 29 | 12.7 | 93.6 | 2.9 |
| 大盛 | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ | ポポラマーマ | 605 | 19 | 21.5 | 86.1 | 5.8 |
| 厳選ベーコンのペペロンチーノ | ピザーラ | 591 | — | — | — | — |
| ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 640 | — | — | — | — |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | オリーブの丘 | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
| オーブンポテト ペペロンチーノ | てっぱんのスパゲッティ | 565 | 4.9 | 41.9 | 42.2 | 1.3 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 658 | — | — | — | 2.5 |
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 608 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 922 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 654 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 904 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると25kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小606kcalから最大744kcalまで138kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし） | 594 | 26.6 | 12.5 | 94.5 | 6.8 |
| 博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ | 621 | 28 | 16.5 | 91 | 5.1 |
| ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ | 621 | 35.9 | 12.6 | 92.3 | 3.8 |
| 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ | 622 | 38.8 | 13.2 | 87.9 | 6 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 626 | 31.3 | 30.8 | 53.3 | 4.4 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 627 | 31.3 | 30.9 | 53.3 | 4.4 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 629 | 25.2 | 18.4 | 92.2 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンうどん | 安楽亭 | 606 | 19.9 | 32.1 | 60.8 | 5.6 |
| &TEA限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 606 | 24.2 | 19.6 | 83.3 | 3.3 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 夢庵 | 606 | — | — | — | 3.6 |
| ビーフカットステーキ重 | ほっともっと | 606 | 24.4 | 15.7 | 95.1 | 3.1 |
| 塩麹チキンときんぴらの和風クリームドリアランチ | 倉式珈琲店 | 606 | 18.8 | 29.5 | 64 | 5 |
| 野菜らーめん 醤油 | 8番らーめん | 606 | 21.3 | 18.7 | 86.1 | 9.2 |
| チェダーチーズ | アンデルセン | 606 | 26 | 22.6 | 70.1 | 4.3 |
| 30品目バランスプレート | chawan | 605 | — | — | — | 6.2 |
「ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。