おだしもん 朝ごはん 黄金だしの玉子焼きのカロリーは161kcal
おだしもん- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんのサイド44品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質11.7g14%
- 脂質11.9g19%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い横浜ポルタ店限定
- 玄米おむすび（昆布）154kcal −7
- 玄米おむすび（ごま塩）158kcal −3
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんのサイド44品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玄米おむすび（ごま塩） | 158 | 4.2 | 1.2 | 32.6 | 0.4 |
| 玄米おむすび（玉子） | 166 | 4.2 | 1.8 | 32.8 | 0.3 |
| 玄米おむすび（梅しそ） | 166 | 4.6 | 1.2 | 34.7 | 1.6 |
| 玄米おむすび（昆布） | 154 | 3.5 | 1.1 | 32.2 | 0.3 |
| 玄米おむすび（梅しらす） | 168 | 5.5 | 1.2 | 34 | 1.1 |
| 玄米おむすび（生たらこ） | 170 | 6.4 | 1.6 | 32.6 | 0.8 |
| 玄米おむすび（博多明太子） | 172 | 6.5 | 1.6 | 32.8 | 0.9 |
| 玄米おむすび（ごま高菜） | 176 | 5.1 | 2.1 | 34.2 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ロース | 七輪房 | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
「朝ごはん 黄金だしの玉子焼き」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。