おだしもん ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタのカロリーは373kcal
373kcal（ハーフ）
1日の1418%エネルギー373kcal · 1日の1418%
たんぱく質18.6g · 1日の23%
脂質7.4g · 1日の12%
炭水化物59.2g · 1日の19%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 18%C 62%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 373kcalおだしもん ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタこの商品
373kcal基準
キッズパスタ たらこポポラマーマ
259kcal−114
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal+5
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal+48
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
452kcal+79
たらこパスタ (東京競馬場店・中山競馬場店)ファーストキッチン
453kcal+80
たらことしらすと大葉の和風パスタセブン-イレブン
454kcal+81
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ鎌倉パスタ
644kcal+271
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal+282
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 375 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 689 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 380 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 671 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より476kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、225kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
383kcal
た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタハーフほか 全3通り
351kcal
た16.8g脂3.4g炭64.5g塩2.8g
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタハーフ
395kcal
た14.7g脂10.5g炭61.4g塩2.6g
トリュフ
398kcal
た30g脂16.2g炭33.3g塩3.1g
秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶり
410kcal
た19.6g脂9.1g炭61.3g塩4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。