おだしもん ほうじ茶のテリーヌのカロリーは316kcal
316kcal
1日の1115%エネルギー316kcal · 1日の1115%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質24.5g · 1日の40%
炭水化物18.9g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 70%C 24%
ほかのチェーンの「お茶」と比べる
基準 = この商品 316kcalおだしもん ほうじ茶のテリーヌこの商品
316kcal基準
ほうじ茶ラテローソン
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ほうじ茶クーラシアトルズベストコーヒー · 全3通り
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ほうじ茶サーティワン · 全3通り
193kcal−123
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マロンほうじ茶ラテ倉式珈琲店
298kcal−18
ほうじ茶ティラミス函館市場
361kcal+45
「お茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほうじ茶のテリーヌにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 318 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 632 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 323 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 614 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。また、脂質が14.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より533kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、282kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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