おだしもんふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶりのカロリーは298kcal

✓ 公式データおだしもんサイド最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

おだしもんのサイド44品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 20%

F 40%

C 40%

おだしもんでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
目玉焼きサンド茨城県産たまご使用	セブン-イレブン	308	12.9	16.7	27.3	1.7
素朴なたまごマヨネーズトースト	ローソン	280	7.2	15.6	28.4	1.6
たまご	サブウェイ	318	11.7	13	39.6	—
国産小麦のロデヴサンド・たまご	ベーカリーレストランC	323	10.9	17.7	30.1	1.6
ひとくちコロッケ＆たまご	エクセルシオールカフェ	263	8	8.8	38.1	2.2
ひとくちコロッケ＆たまご	ドトールキッチン	257	7.3	8	39.1	2.2

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玄米おむすび（鹿児島黒豚肉巻き）	278	7.6	13.1	33.1	0.6
玄米おむすび（おかかクリームチーズ）	207	6	5.7	33	0.7
玄米おむすび（焼きおむすび）	205	3.7	6.1	33.3	0.6
玄米おむすび（牛しぐれ煮）	200	6.2	4.2	33.9	0.7
玄米おむすび（焼きしゃけいくら）	191	9.3	2.4	32.6	1
玄米おむすび（甘海老マヨネーズ）	190	6.6	3.7	32.6	0.5
玄米おむすび（あさり醤油バター）	185	8	2.1	33.3	0.7
玄米おむすび（焼きしゃけ）	184	8.6	2	32.6	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カラスガレイの煮付け	nosh	298	17.8	15.4	—	2.2
鮭とほうれん草のクリームグラタン	ファミリーマート	298	15.8	10.3	36.5	3
洋食セットＣ（トースト）	ジョイフル	298	6.7	12	41.7	1.9
ハンバーガー★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	298	12.8	15.5	27	2.2
アジフライ	食宅便	298	19	15.9	23.3	2.4
あんクロワッサン（北海道産小豆使用）	ヴィ・ド・フランス	298	5.6	12.9	39.9	0.7
チーズバーガーふんわりクラシック	アオキーズ・ピザ	298	—	—	—	—
ジャンボいなり	麦まる	298	—	—	—	1.3

「ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。