おだしもん ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）のカロリーは672〜810kcal
おだしもん「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 672kcal
- たんぱく質
- 25g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 91.7g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー672kcal31%
- たんぱく質25g31%
- 脂質23.4g38%
- 炭水化物91.7g29%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い「たらこ」
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）383kcal −289
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）384kcal −288
- ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）456kcal −216
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 672 | 25 | 23.4 | 91.7 | 5 |
| 大盛 | 810 | 30 | 24 | 120 | 5 |
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこの和風クリームソース | 鎌倉パスタ | 671 | 31.3 | 20.2 | 86.2 | 5.3 |
| たらこクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 655 | 26.4 | 20.6 | 92.9 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 655 | 26.6 | 22.2 | 82.9 | 5.1 |
| 炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 652 | — | — | — | 3.4 |
| ツナのたらこクリーム | ポポラマーマ | 619 | 23.1 | 19.9 | 87.9 | 5.9 |
| たらこクリームのスープパスタ | むさしの森珈琲 | 727 | — | — | — | 6.1 |
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 674 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 988 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 720 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 970 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小672kcalから最大810kcalまで138kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | 673 | 25 | 23.5 | 91.7 | 5 |
| 博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺 | 674 | 38.1 | 16.6 | 93.1 | 8.2 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 679 | 25.3 | 24 | 93.6 | 5.1 |
| アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ | 685 | 29 | 22.6 | 91.7 | 4.5 |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | 689 | 27.4 | 24.5 | 92.1 | 3.7 |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | 689 | 27.4 | 24.4 | 92.1 | 3.7 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | 691 | 28.2 | 24.2 | 91.6 | 4.8 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | 692 | 28.2 | 24.3 | 91.6 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン | セブン-イレブン | 672 | 29.4 | 26.9 | 81.4 | 6.5 |
| 薫りとコクのカルボナーラ withパンチェッタ | タリーズコーヒー | 672 | 26.3 | 27 | 80.9 | 3.5 |
| 小盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 672 | 30.4 | 40.7 | 44.6 | 3.4 |
| チキンステーキ２００ｇガーリックトマト | バケット | 672 | 38.1 | 28.1 | 25.4 | 1.4 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ボスカイオーラ | ジョリーパスタ | 672 | 33.1 | 32.4 | 62.6 | 3.6 |
| てんやの特上天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 672 | — | — | — | — |
| 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース | La Ohana | 672 | — | — | — | 4.1 |
| ランチ 旨いわし天鮨・季節そば | とんでん | 672 | 23.7 | 24 | 86.2 | 2.7 |
「ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。