おだしもん玄米おむすび（焼きおむすび）のカロリーは205kcal

✓ 公式データおだしもんサイド横浜ポルタ店限定最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

おだしもんのサイド44品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

F 27%

C 66%

おだしもんでこれより軽い横浜ポルタ店限定

ほかのチェーンの「おむすび」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
直巻おむすびシーチキン醤油	セブン-イレブン	202	5.3	2.3	40.9	1.6
鮭切身の炙り醤油焼きおむすび	ファミリーマート	208	5.9	3.8	37.7	1.2

ウォーキング

56分

ジョギング

28分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玄米おむすび（おかかクリームチーズ）	207	6	5.7	33	0.7
玄米おむすび（牛しぐれ煮）	200	6.2	4.2	33.9	0.7
玄米おむすび（焼きしゃけいくら）	191	9.3	2.4	32.6	1
玄米おむすび（甘海老マヨネーズ）	190	6.6	3.7	32.6	0.5
玄米おむすび（あさり醤油バター）	185	8	2.1	33.3	0.7
玄米おむすび（焼きしゃけ）	184	8.6	2	32.6	0.9
玄米おむすび（ごま高菜）	176	5.1	2.1	34.2	1.1
玄米おむすび（博多明太子）	172	6.5	1.6	32.8	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
つぶつぶ×クリーミーコーンクリームまん	セブン-イレブン	205	4.2	7.2	31.7	0.7
鮭バーグのヘルシープレート	nosh	205	10.5	9.3	—	2.3
【自由が丘店】スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	205	3.1	9.7	25.2	1.7
ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む）	ステーキのどん	205	1.3	19.8	6.9	0.8
【ハルカス店】スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	205	3.1	9.7	25.2	1.7
釜揚げうどん少量	得得	205	—	—	—	3.8
ミニピッツァ・マルゲリータ	オリーブの丘	205	10.8	9	20.2	1.3
きくばりごぜん銀鮭の照り焼き 1食 195g	ニチレイフーズダイレクト	205	14.2	9.6	17.4	1.7

「玄米おむすび（焼きおむすび）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。