おだしもん 秋期間限定 帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタのカロリーは586kcal
586kcal
1日の2129%エネルギー586kcal · 1日の2129%
たんぱく質30g · 1日の37%
脂質9g · 1日の15%
炭水化物96.3g · 1日の30%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 14%C 66%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「いかパスタ」と比べる
基準 = この商品 586kcalおだしもん 秋期間限定 帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタこの商品
586kcal基準
ヤリイカのイカスミショートパスタnosh
315kcal−271
ヤリイカととびこのイセエビソースパスタベーカリーレストランC
563kcal−23
チーズの虜 きのこクリーム焼きパスタセブン-イレブン
602kcal+16
ダッテリーニトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+63
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタチーズ&ドリア.スイーツ
669kcal+83
北海道産水たこのいかすみトマトパスタ鎌倉パスタ
675kcal+89
種チーズのクリームソースパスタバケット
683kcal+97
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
762kcal+176
「いかパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
秋期間限定 帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 902 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 593 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 884 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質30g・脂質9gで、両方の条件に入っています。
- 麺類の食事メニューの平均より263kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、12kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「秋期間限定 帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。