おだしもん （物販）だしパックのカロリーは688kcal
688kcal
1日の2534%エネルギー688kcal · 1日の2534%
たんぱく質138.6g · 1日の171%
脂質13.6g · 1日の22%
炭水化物3.2g · 1日の1%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+8kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 80%F 18%C 2%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 688kcalおだしもん （物販）だしパックこの商品
688kcal基準
ミックスかつ（定食）リンガーハット
636kcal−52
だし割りカレーそば（はちみつ入り）家族亭
644kcal−44
天ざる うどん山田うどん食堂 · 全2通り
688kcal±0
そば屋のコロッケカレーそばいろり庵きらく
688kcal±0
小海老入りかき揚げ天そば箱根そば
689kcal+1
だし割りカレーうどん得得 · 全5通り
692kcal+4
ネバッ、トロッ。 玉とろぶっかけはなまるうどん · 全3通り
701kcal+13
濃厚味噌だしうどん丸亀製麺 · 全3通り
722kcal+34
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
（物販）だしパックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 1,004 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 695 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 986 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの171%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より161kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、90kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（物販）だしパック」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。