おだしもん 色団子（抹茶クリーム・みたらし・つぶあん）のカロリーは266kcal
266kcal
1日の1013%エネルギー266kcal · 1日の1013%
たんぱく質4.2g · 1日の5%
脂質1.7g · 1日の3%
炭水化物58.4g · 1日の18%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 6%C 88%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 266kcalおだしもん 色団子（抹茶クリーム・みたらし・つぶあん）この商品
266kcal基準
バスクチーズケーキ抹茶クリーム添えポポラマーマ
132kcal−134
都の星空のお抹茶ソフトクリーム（ミックス）サンマルクカフェ
187kcal−79
濃厚お抹茶プリン家族亭
193kcal−73
ソフトクリーム 抹茶 (コーン)ドトールキッチン
197kcal−69
店舗限定 ソフトクリーム宇治抹茶（コーン）タリーズコーヒー
210kcal−56
抹茶パフェ七輪房
244kcal−22
塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子天ぷら天清
253kcal−13
抹茶ソフトクリームラテ（アイス）chawan
258kcal−8
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
色団子（抹茶クリーム・みたらし・つぶあん）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 268 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 273 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 564 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より583kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、332kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ
229kcal
た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
宇治抹茶のテリーヌ
303kcal
た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタハーフほか 全3通り
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た16.8g脂3.4g炭64.5g塩2.8g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ
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た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
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た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「色団子（抹茶クリーム・みたらし・つぶあん）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。