おだしもん ほうじ茶ティラミス仕立てのカロリーは281kcal
281kcal
1日の1014%エネルギー281kcal · 1日の1014%
たんぱく質5.4g · 1日の7%
脂質15.6g · 1日の25%
炭水化物31.4g · 1日の10%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 49%C 43%
ほかのチェーンの「ほうじ茶ティラミス仕立て」と比べる
基準 = この商品 281kcalおだしもん ほうじ茶ティラミス仕立てこの商品
281kcal基準
ティラミスジョリーパスタ
177kcal−104
ティラミスデニーズ
201kcal−80
ティラミスサーティワン · 全3通り
213kcal−68
ティラミス珈琲館
224kcal−57
ティラミスチーズ&ドリア.スイーツ
243kcal−38
ティラミスジョナサン
263kcal−18
和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット）スターバックス · 全7通り
319kcal+38
ほうじ茶ティラミス函館市場
361kcal+80
「ほうじ茶ティラミス仕立て」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほうじ茶ティラミス仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 283 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 597 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 288 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 579 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.6g足りません。また、脂質が5.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より568kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、317kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
宇治抹茶のテリーヌ
303kcal
た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
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た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
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た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
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ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほうじ茶ティラミス仕立て」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。