おだしもん ”醤油”ソフトクリームのカロリーは259kcal
259kcal
1日の913%エネルギー259kcal · 1日の913%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質8.4g · 1日の14%
炭水化物40.5g · 1日の13%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 29%C 63%
ほかのチェーンの「ソフトクリーム」と比べる
基準 = この商品 259kcalおだしもん ”醤油”ソフトクリームこの商品
259kcal基準
ソフトクリーム倉式珈琲店
78kcal−181
ソフトクリームガスト
160kcal−99
ソフトクリーム高倉町珈琲
160kcal−99
ソフトクリーム ミニスガキヤ
162kcal−97
ソフトクリーム（イオン鳥取）リンガーハット
173kcal−86
ソフトクリームカフェ・ベローチェ
177kcal−82
ソフトクリームKOMEDA is
190kcal−69
ソフトクリーム函館市場
267kcal+8
「ソフトクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
”醤油”ソフトクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 261 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 575 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 266 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 557 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より590kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、339kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ
229kcal
た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
宇治抹茶のテリーヌ
303kcal
た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタハーフほか 全3通り
351kcal
た16.8g脂3.4g炭64.5g塩2.8g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ
373kcal
た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
383kcal
た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「”醤油”ソフトクリーム」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。