おだしもん玄米おむすび（焼きしゃけいくら）のカロリーは191kcal

✓ 公式データおだしもんサイド横浜ポルタ店限定最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

おだしもんのサイド44品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 20%

F 11%

C 69%

おだしもんでこれより軽い横浜ポルタ店限定

ほかのチェーンの「おむすび」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
直巻おむすびシーチキン醤油	セブン-イレブン	202	5.3	2.3	40.9	1.6
鮭切身の炙り醤油焼きおむすび	ファミリーマート	208	5.9	3.8	37.7	1.2

ウォーキング

52分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玄米おむすび（甘海老マヨネーズ）	190	6.6	3.7	32.6	0.5
玄米おむすび（あさり醤油バター）	185	8	2.1	33.3	0.7
玄米おむすび（焼きしゃけ）	184	8.6	2	32.6	0.9
玄米おむすび（牛しぐれ煮）	200	6.2	4.2	33.9	0.7
玄米おむすび（焼きおむすび）	205	3.7	6.1	33.3	0.6
玄米おむすび（ごま高菜）	176	5.1	2.1	34.2	1.1
玄米おむすび（おかかクリームチーズ）	207	6	5.7	33	0.7
玄米おむすび（博多明太子）	172	6.5	1.6	32.8	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジューシー粗挽きソーセージ	セブン-イレブン	191	6.5	17.9	1.2	1
海鮮スンドゥブチゲ	nosh	191	12.4	6.5	—	2.4
ピザロールマルゲリータ	ローソン	191	10.3	5.7	25.7	1.5
ファミリーロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	191	16.5	12.5	5.6	1.2
牛タン〈塩〉	七輪房	191	8	19.1	0.1	0.7
スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	191	3.2	8.1	25	1
スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	191	3.2	8.1	25	1
骨なしケンタッキー	ケンタッキー	191	20.3	8.5	8.3	1.7

「玄米おむすび（焼きしゃけいくら）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。