おだしもん 抹茶ソイラテ（ゼリー入り）のカロリーは191kcal
191kcal
1日の79%エネルギー191kcal · 1日の79%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質2.9g · 1日の5%
炭水化物38.2g · 1日の12%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 13%C 74%
ほかのチェーンの「抹茶ラテ」と比べる
基準 = この商品 191kcalおだしもん 抹茶ソイラテ（ゼリー入り）この商品
191kcal基準
抹茶ラテ倉式珈琲店
114kcal−77
抹茶ラテカフェ・レクセル
140kcal−51
抹茶ラテ Lプロント
150kcal−41
Ｍ抹茶ラテサンマルクカフェ
171kcal−20
抹茶ラテエクセルシオール カフェ · 全2通り
202kcal+11
抹茶ラテドトールキッチン · 全2通り
213kcal+22
抹茶ラテファーストキッチン
258kcal+67
抹茶 ラテむさしの森珈琲
287kcal+96
「抹茶ラテ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
抹茶ソイラテ（ゼリー入り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 193 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 507 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 198 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 489 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.5g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より658kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、407kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ
229kcal
た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
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ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「抹茶ソイラテ（ゼリー入り）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。