おだしもん 秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶりのカロリーは410kcal
410kcal
1日の1520%エネルギー410kcal · 1日の1520%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質9.1g · 1日の15%
炭水化物61.3g · 1日の19%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 20%C 61%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「サーモン丼」と比べる
基準 = この商品 410kcalおだしもん 秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶりこの商品
410kcal基準
小炙りトロサーモン丼華屋与兵衛
314kcal−96
小サーモン丼藍屋
315kcal−95
小炙りサーモンいくら丼夢庵
377kcal−33
小炙りサーモンいくら丼ゆめあん食堂
377kcal−33
小炙りサーモンいくら丼三〇三
377kcal−33
（北海道店舗限定）まぐろサーモン丼はま寿司
552kcal+142
サーモンいくら丼かっぱ寿司
595kcal+185
サーモンとアボカドのポキ丼スシロー
634kcal+224
「サーモン丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 412 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 726 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 708 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より439kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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433kcal
た16.8g脂13.3g炭61g塩3.2g
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ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
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た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶり」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。