おだしもん ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタのカロリーは395kcal
395kcal（ハーフ）
1日の1419%エネルギー395kcal · 1日の1419%
たんぱく質14.7g · 1日の18%
脂質10.5g · 1日の17%
炭水化物61.4g · 1日の19%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 24%C 61%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 395kcalおだしもん ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタこの商品
395kcal基準
キッズパスタ たらこポポラマーマ
259kcal−136
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal−17
ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタセブン-イレブン
379kcal−16
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal+26
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
452kcal+57
たらこパスタ (東京競馬場店・中山競馬場店)ファーストキッチン
453kcal+58
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ鎌倉パスタ
644kcal+249
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal+260
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 397 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 711 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 402 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 693 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.3g足りません。また、脂質が0.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より454kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、203kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
トリュフ
398kcal
た30g脂16.2g炭33.3g塩3.1g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
383kcal
た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
秋期間限定 昆布だし漬けサーモンの豆乳おだし玄米どんぶり
410kcal
た19.6g脂9.1g炭61.3g塩4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ
373kcal
た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
433kcal
た16.8g脂13.3g炭61g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。