おだしもんぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタのカロリーは395kcal

✓ 公式データおだしもん食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

おだしもんの食事69品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 15%

F 24%

C 62%

おだしもんでこれより軽い「たらこ」

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズプレート（たらこ）	ポポラマーマ	385	15.9	7.6	64.4	3.7
たらこクリームハーフ	てっぱんのスパゲッティ	383	14.8	14.9	48.4	2.4
ぷちリッチつぶつぶたらこパスタ	セブン-イレブン	379	16.5	11	55.1	3.8
和風たらこパスタ～海老とピリ辛高菜～	ドトールキッチン	378	18.1	6.4	62.1	3.7
海老とアボカドたらこソース	デニーズ	420	22	11.5	58.2	3.6
たらこときのこの和風パスタ	ベーカリーレストランC	421	17.6	6.8	75.1	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	玄米茶（アイス）	2	397 kcal
いちばん重いドリンク	ほうじ茶のテリーヌ	316	711 kcal
いちばん軽いサイド	鶏ささみ味噌とネギ塩麹	48	443 kcal
いちばん重いサイド	ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり	298	693 kcal

同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

107分

ジョギング

54分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	384	17.3	8.6	59.8	3.4
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	383	17.3	8.5	59.8	3.4
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ	373	18.6	7.4	59.2	2.9
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	433	16.8	13.3	61	3.2
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	433	16.8	13.3	61	3.2
大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタハーフ	446	23.3	11.5	62	3.7
ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	456	15.7	16.3	61.7	4
ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	456	15.7	16.3	61.7	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の芝麻醤炒め	nosh	395	18.9	29.6	—	2.3
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	デニーズ	395	15.2	20.9	36.4	1.6
ガーリックハーブチキンバータイム	プロント	395	—	—	—	—
激アツステーキ130g	ステーキのどん	395	23.8	33.5	1.7	2
Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス	La Ohana	395	—	—	—	2.2
静岡水揚げまぐろ丼セットセット味噌汁	家族亭	395	—	—	—	4.6
チキンのローストタプナードソース	ベーカリーレストランサンマルク	395	20.2	28.6	16.7	2.3
エッグハンバーグ S	びっくりドンキー	395	—	—	—	2.8

「ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。