おだしもん 宇治抹茶パフェ（ショート）のカロリーは274kcal
274kcal
1日の1013%エネルギー274kcal · 1日の1013%
たんぱく質3.5g · 1日の4%
脂質9.8g · 1日の16%
炭水化物45.5g · 1日の14%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 31%C 64%
ほかのチェーンの「抹茶パフェ」と比べる
基準 = この商品 274kcalおだしもん 宇治抹茶パフェ（ショート）この商品
274kcal基準
抹茶パフェ七輪房
244kcal−30
宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ鎌倉パスタ
274kcal±0
抹茶アイスパフェ神戸元町ドリア
279kcal+5
抹茶プリンと抹茶アイスの和パフェ家族亭
349kcal+75
宇治抹茶パフェ華屋与兵衛
405kcal+131
秋の抹茶パフェ倉式珈琲店
450kcal+176
特製抹茶パフェカラオケ館
509kcal+235
宇治抹茶パフェ和食さと
580kcal+306
「抹茶パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
宇治抹茶パフェ（ショート）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 276 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 590 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 281 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 572 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.5g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より575kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、324kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
宇治抹茶のテリーヌ
303kcal
た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ
229kcal
た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタハーフほか 全3通り
351kcal
た16.8g脂3.4g炭64.5g塩2.8g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ
373kcal
た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
383kcal
た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「宇治抹茶パフェ（ショート）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。