おだしもん 海老とアボカドの柚子風味タルタルのカロリーは37kcal
37kcal
1日の12%エネルギー37kcal · 1日の12%
たんぱく質1.6g · 1日の2%
脂質3g · 1日の5%
炭水化物1.1g · 1日の0%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 71%C 12%
ほかのチェーンの「海老とアボカドの柚子風味タルタル」と比べる
基準 = この商品 37kcalおだしもん 海老とアボカドの柚子風味タルタルこの商品
37kcal基準
海老とアボカドのマリネWallace Brothers Cheese Bar
114kcal+77
＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
114kcal+77
海老とアボカドのたまごロールヴィ・ド・フランス
297kcal+260
エビとアボカドのタルタルセガフレード
452kcal+415
海老とアボカドのチーズドリアドトールキッチン
507kcal+470
海老とアボカドのバジルソースプロント
521kcal+484
海老とアボカドのクリーミーグラタンベーカリーレストランサンマルク
621kcal+584
海老とアボカドのケールジェノベーゼドトール
652kcal+615
「海老とアボカドの柚子風味タルタル」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老とアボカドの柚子風味タルタルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 39 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 353 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 44 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 335 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より812kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、561kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ
229kcal
た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
宇治抹茶のテリーヌ
303kcal
た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタハーフほか 全3通り
351kcal
た16.8g脂3.4g炭64.5g塩2.8g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ
373kcal
た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）全2通り
383kcal
た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「海老とアボカドの柚子風味タルタル」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。