おだしもん 大山どりチャーシューの玄米どんぶりのカロリーは229kcal
おだしもん- エネルギー
- 229kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 31.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー229kcal10%
- たんぱく質12.4g15%
- 脂質5.6g9%
- 炭水化物31.2g10%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ぶり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜん ぶりの照り焼き 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 231 | 14.8 | 8.4 | 26.6 | 1.7 |
| 大ぶり海老のチリソース炒め | 九份小籠包 | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
| いぶりがっこのポテマヨピザ イタリアン・ハンドトス L | ピザーラ | 210 | — | — | — | — |
| （共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ バータイム | プロント | 189 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| ぶりと野菜の黒酢あんかけ | nosh | 287 | 15.7 | 15.4 | — | 1.7 |
大山どりチャーシューの玄米どんぶりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 231 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 545 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 277 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 527 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより469kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると352kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 宇治抹茶のテリーヌ | 303 | 5.1 | 22.4 | 20.5 | 0.1 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ ハーフ | 373 | 18.6 | 7.4 | 59.2 | 2.9 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 383 | 17.3 | 8.5 | 59.8 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 384 | 17.3 | 8.6 | 59.8 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 433 | 16.8 | 13.3 | 61 | 3.2 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 433 | 16.8 | 13.3 | 61 | 3.2 |
| 大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタ ハーフ | 446 | 23.3 | 11.5 | 62 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お野菜とひよこ豆のビーツスープ | nosh | 229 | 9.8 | 10.2 | — | 1.1 |
| 月見仕立てのメンチカツ | ローソン | 229 | 6.3 | 14 | 20 | 1.7 |
| 海老とブロッコリーのタルタル | デニーズ | 229 | 10.4 | 18.2 | 7.4 | 1.2 |
| ミニねぎとろ丼 | ガスト | 229 | — | — | — | 0.4 |
| フォカッチャピザ風 ガーリック | ベーカリーカフェC | 229 | 7.5 | 9 | 29.7 | 0.9 |
| ディップ２種セット | ベーカリーレストランサンマルク | 229 | 0.5 | 24.9 | 0.8 | 0.6 |
| おにぎり 塩むすび | キッチンオリジン | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
| きくばりごぜん 彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 229 | 8.6 | 13.2 | 21.3 | 1.7 |
「大山どりチャーシューの玄米どんぶり」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。