おだしもん 鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタのカロリーは634〜772kcal
おだしもん「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 634kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 91.6g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
おだしもんの食事69品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー634kcal29%
- たんぱく質25.7g32%
- 脂質19.3g31%
- 炭水化物91.6g29%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
おだしもんでこれより軽い「パスタ」
- 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ506kcal −128
- 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ528kcal −106
- 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ534kcal −100
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 634 | 25.7 | 19.3 | 91.6 | 3.6 |
| 大盛 | 772 | 30.8 | 19.9 | 119.9 | 3.6 |
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ | セブン-イレブン | 633 | 29.8 | 24.8 | 76.1 | 6.1 |
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 鎌倉パスタ | 637 | 26.3 | 17 | 89.9 | 4.7 |
| 種チーズのパスタグラタン | Wallace Brothers Cheese Bar | 631 | 26.8 | 37.8 | 46.9 | 4.5 |
| ミートソースパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 630 | 26.4 | 24.3 | 75.1 | 3.1 |
| 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ | バケット | 622 | 21.1 | 27 | 77.3 | 4.6 |
| サーモンとほうれん草のクリームパスタ | サンマルクカフェ | 647 | 24.4 | 20.6 | 85 | 4.8 |
鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 636 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 950 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 | 48 | 682 kcal |
| いちばん重いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 932 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- おだしもんの食事69品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小634kcalから最大772kcalまで138kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし） | 634 | 26 | 17.5 | 93.9 | 5.7 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） | 635 | 26 | 17.6 | 93.9 | 5.7 |
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 637 | 33.1 | 30.9 | 54.2 | 4.8 |
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 637 | 33.1 | 31 | 54.2 | 4.8 |
| ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ | 638 | 36.2 | 12.9 | 96.5 | 3.9 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | 629 | 25.2 | 18.4 | 92.2 | 5.8 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | 627 | 31.3 | 30.9 | 53.3 | 4.4 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | 626 | 31.3 | 30.8 | 53.3 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 634 | 26.4 | 48.5 | 25 | 3.4 |
| （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ) | ガスト | 634 | — | — | — | 3.1 |
| 【流山】海老とモッツァレラのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 634 | 21.8 | 27.5 | 71.7 | 3.3 |
| 海の幸のバター醤油 | ジョリーパスタ | 634 | 36.6 | 17.5 | 81.7 | 3.3 |
| 鰹の冷やしうどん | 天丼てんや | 634 | — | — | — | — |
| サルサDEタコライス【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 634 | — | — | — | 3.3 |
| 藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） | 藍屋 | 634 | — | — | — | 4.1 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛 | なか卯 | 634 | 25.2 | 12.9 | 106.8 | 3.9 |
「鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。