おだしもん 鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタのカロリーは634〜772kcal
634kcal
1日の2331%エネルギー634kcal · 1日の2331%
たんぱく質25.7g · 1日の32%
脂質19.3g · 1日の31%
炭水化物91.6g · 1日の29%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 27%C 57%
おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「ポークパスタ」と比べる
基準 = この商品 634kcalおだしもん 鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタこの商品
634kcal基準
豚しゃぶのパスタサラダファミリーマート
257kcal−377
0秒パスタサラダ 豚しゃぶローソン
404kcal−230
豚肉とメランザーネのミートソースnosh
553kcal−81
冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢セブン-イレブン
571kcal−63
プライムファイブ限定 薫香ポークのカルボナーラタリーズコーヒー
690kcal+56
国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティロイヤルホスト
811kcal+177
【倍パスタ】ごま香る豚しゃぶと舞茸の和風仕立てカフェ・ド・クリエ
1,122kcal+488
「ポークパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米茶（アイス） | 2 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶のテリーヌ | 316 | 950 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紅ズワイガニとわかめ | 7 | 641 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり | 298 | 932 kcal |
同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より215kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、36kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので634kcal、いちばん大きいもので772kcal。138kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。