おだしもん 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラのカロリーは745〜882kcal

公式データおだしもん食事更新日
745kcal
1日の2736%
エネルギー745kcal · 1日の2736%
たんぱく質38.4g · 1日の47%
脂質23.9g · 1日の39%
炭水化物93.8g · 1日の30%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
おだしもんの食事68品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)目安内+65kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+1.6g+1.9g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal745たんぱく質g38.4脂質g23.9炭水化物g93.8塩分g4.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 29%C 50%

おだしもんでこれよりカロリーが低い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

基準 = この商品 745kcal

大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク玄米茶(アイス)2747 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクほうじ茶のテリーヌ3161,061 kcal
いちばんカロリーが低いサイド紅ズワイガニとわかめ7752 kcal
いちばんカロリーが高いサイドふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり2981,043 kcal

同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. おだしもんの食事68品のうち、カロリーが低いほうから65番目

    低いほうから96%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の55%・63%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が13.9g超えています。

  4. 麺類の食事メニューの平均より104kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、147kcal高い数字です。

  5. サイズ・種類は2通り

    いちばん小さいもので745kcal、いちばん大きいもので882kcal。137kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。

  6. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量4.1gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分

体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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