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おだしもん 抹茶ソイラテ（アイス）のカロリーは163kcal

公式データおだしもんドリンク更新日
163kcal
1日の68%
エネルギー163kcal · 1日の68%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質2.9g · 1日の5%
炭水化物29.2g · 1日の9%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal163たんぱく質g6.5脂質g2.9炭水化物g29.2塩分g0

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 15%C 70%

ほかのチェーンの「抹茶ラテ」と比べる

基準 = この商品 163kcal

抹茶ソイラテ（アイス）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク玄米茶（アイス）2165 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクほうじ茶のテリーヌ316479 kcal
いちばんカロリーが低いサイド紅ズワイガニとわかめ7170 kcal
いちばんカロリーが高いサイドふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり298461 kcal

同じおだしもんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が13.5g足りません。

  3. 麺類の食事メニューの平均より686kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、435kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

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229kcal
た12.4g脂5.6g炭31.2g塩0.9g
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た5g脂22.4g炭20.5g塩0.1g
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た16.8g脂3.4g炭64.5g塩2.8g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタハーフ
373kcal
た18.6g脂7.4g炭59.2g塩2.9g
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383kcal
た17.3g脂8.5g炭59.8g塩3.4g
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）全2通り
384kcal
た17.3g脂8.6g炭59.8g塩3.4g

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「抹茶ソイラテ（アイス）」の栄養成分はおだしもんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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