ウェンディーズ・ファーストキッチンのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- フランクフルト271 kcal
- ハンバーガー★298 kcal
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ301 kcal
- チーズバーガー ★343 kcal
- ブレックファーストビーフバーガー375 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- MEGAウェンディーズ197.4g2,614kcal
- チキンフィレBOX (6枚入り)131.4g2,544kcal
- ロコモコバーガートリプル★94.4g1,331kcal
- ウェンディーズバーガーUSA (トリプル)87.2g1,254kcal
- トリュフ&モッツァレラベーコネーターダブル75.2g1,042kcal
食事の平均は781kcal。いちばん重いのは「MEGAウェンディーズ」の2,614kcal。
ウェンディーズ・ファーストキッチン メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全176品を名前でさがす
- NY月見もっちバーガー 958kcal
- NY月見もっちバーガーダブル 1391kcal
- NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー 1047kcal
- Jr.NY月見もっちバーガー 800kcal
- ワイルド☆ロック 856kcal
- ウェンディーズバーガーUSA 613kcal
- ウェンディーズバーガーUSA (ダブル) 914kcal
- ウェンディーズバーガーUSA (トリプル) 1254kcal
- MEGAウェンディーズ 2614kcal
- ベーコネーターUSA (シングル) 671kcal
- ベーコネーターUSA (ダブル) 1039kcal
- ウェンディーズベーコンエッグバーガー 610kcal
- ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー 649kcal
- てりやきバーガー 537kcal
- ハンバーガー★ 298kcal
- チーズバーガー ★ 343kcal
- チキンクラブサンド 738kcal
- てりやきチキンサンド 659kcal
- チキンフィレバーガーUSA 647kcal
- スパイシーチキンフィレバーガーUSA 614kcal
- クリスピーチキンバーガー 539kcal
- てりやきクリスピーチキンバーガー 554kcal
- Jr.チーズバーガーデラックス 414kcal
- Jr.ベーコンエッグバーガー 452kcal
- Jr.チーズベーコンエッグバーガー 491kcal
- Jr.てりやきバーガー 379kcal
- ロコモコバーガー★ 611kcal
- ロコモコバーガーダブル★ 971kcal
- ロコモコバーガートリプル★ 1331kcal
- ロコモコスパイシーチキンフィレバーガー★ 680kcal
- Jr.ロコモコバーガー★ 443kcal
- ビッグフィッシュバーガー★ 572kcal
- B・E・L・T (ベーコンエッグレタストマト) 425kcal
- エッグ&チーズビーフバーガー 428kcal
- エッグ&トマトチーズビーフバーガー 500kcal
- エッグ&ベーコンチーズビーフバーガー 546kcal
- ブレックファーストビーフバーガー 375kcal
- ハッシュポテト 185kcal
- 贅沢 カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え- 460kcal
- パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え- 640kcal
- 濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え- 506kcal
- ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- 447kcal
- 和風たらこ 493kcal
- ビーフパティ (S) 151kcal
- ビーフパティ (L) 301kcal
- プリクックベーコン 3枚 68kcal
- スライスチーズ 1枚 40kcal
- チーズソース 28kcal
- (チリポテト用) チリ 32kcal
- ピクルス2枚 1kcal
- レタス 1枚 2kcal
- オニオン 2枚 1kcal
- チキンナゲット(5個) 384kcal
- チキンナゲット(10個) 767kcal
- フライドチキン (1本) 508kcal
- チキンフィレBOX (6枚入り) 2544kcal
- ウェンディーズ チリ (M) 210kcal
- ウェンディーズ チリ (L) 296kcal
- 〔ホットチリソース〕 6kcal
- フレンチフライ チリ&チーズ 367kcal
- シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個) 1694kcal
- シェアボックス(B) (ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個) 1771kcal
- とろり半熟卵のシーザーサラダ ★ 111kcal
- (シーザードレッシング)★ 40kcal
- フレンチフライポテト (S) 231kcal
- フレンチフライポテト (M) 352kcal
- フレンチフライポテト (L) 462kcal
- フレンチフライポテト (箱) 923kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M) 364kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (L) 474kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト(箱) 948kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト(M) 363kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト(L) 474kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト(箱) 947kcal
- 韓国のり風味ポテト(M) 363kcal
- 韓国のり風味ポテト(L) 474kcal
- 韓国のり風味ポテト(箱) 947kcal
- タコス味ポテト(M) 364kcal
- タコス味ポテト(L) 474kcal
- タコス味ポテト(箱) 936kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト(M) 364kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト(L) 474kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト(箱) 946kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト (M) 363kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト (L) 473kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト (箱) 945kcal
- チキンコンソメ味ポテト (M) 363kcal
- チキンコンソメ味ポテト (L) 474kcal
- アイスコーヒー(S) 7kcal
- アイスコーヒー(M) 12kcal
- アイスコーヒー(L) 14kcal
- アイスカフェラテ(S) 49kcal
- アイスカフェラテ(M) 90kcal
- アイスカフェラテ(L) 122kcal
- アイスティー 10kcal
- アイスピーチティー 46kcal
- アールグレイティー 3kcal
- ジャスミンティー 4kcal
- 天空の抹茶 8kcal
- アールグレイラテ 230kcal
- ジャスミンラテ 232kcal
- 天空の抹茶ラテ 237kcal
- ペプシコーラ (S) 69kcal
- ペプシコーラ (M) 109kcal
- ペプシコーラ(L) 205kcal
- メロンソーダ(S) 69kcal
- メロンソーダ(M) 110kcal
- メロンソーダ(L) 206kcal
- セブンアップ(S) 114kcal
- セブンアップ(M) 182kcal
- セブンアップ(L) 231kcal
- レモネード(S) 73kcal
- レモネード(M) 122kcal
- レモネード(L) 219kcal
- ウーロン茶 (S) 2kcal
- ウーロン茶 (M) 3kcal
- アップル(S) 113kcal
- アップル(M) 181kcal
- ホットコーヒー(S) 8kcal
- ホットコーヒー(M) 10kcal
- カフェラテ(S) 59kcal
- カフェラテ(M) 78kcal
- ホットピーチティー 31kcal
- もちもちさつまいもボール 343kcal
- クラウンバニラ マンゴーパッション&ピーチパフェ 401kcal
- クラウンバニラ 白玉クリームぜんざい 434kcal
- クラウンバニラ ハッピーストロベリーパフェ 376kcal
- クラウンバニラ ソフトクリーム 231kcal
- クラウンバニラ サブレカップソフトクリーム 254kcal
- ミルキーフラッペ アールグレイストロベリー 352kcal
- ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリー 354kcal
- ミルキーフラッペ 天空の抹茶&あずき 406kcal
- ミルキーフラッペ ストロベリー 349kcal
- ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ 463kcal
- サマースカイ・クラウンバニラ マンゴーパッション 188kcal
- 贅沢マンゴーパッションラテタピオカ 313kcal
- 贅沢マンゴーパッションスパークリングタピオカ 216kcal
- 贅沢ストロベリーラテ 278kcal
- 贅沢ストロベリースパークリング 181kcal
- ジャスミン 108kcal
- アールグレイ 106kcal
- クラウンバニラ クリームソーダ 223kcal
- クラウンバニラ コーラフロート 222kcal
- クラウンバニラ コーヒーフロート 151kcal
- クラウンバニラ 天空の抹茶フロート 150kcal
- クラウンバニラ アールグレイフロート 145kcal
- クラウンバニラ ジャスミンフロート 146kcal
- マンゴーパッション&ピーチ クラウンバニララテフロート 365kcal
- コーヒーフレッシュ (植物性油脂) 10kcal
- ガムシロップ 34kcal
- シュガー 12kcal
- ポーションレモン 1kcal
- パルメザンチーズ (100gあたり) 501kcal
- ハバネロソース(中辛)(100gあたり) 29kcal
- ゼンゼロ・ダブルベーコンバーガー 459kcal
- グルメ大作戦!チェダー・ナゲット 371kcal
- 真斗のおすすめ・ストロベリーあずきサンデー 365kcal
- エレンのおすすめ・ストロベリーサイダー 161kcal
- レミエール・エンジェルの白桃ミルクタピオカ 316kcal
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ 301kcal
- トリュフ&モッツァレラベーコネーター 696kcal
- トリュフ&モッツァレラベーコネーターダブル 1042kcal
- エクストラポテト(フレンチフライ味) 1386kcal
- エクストラポテト(チキンコンソメ味) 1419kcal
- エクストラポテト(濃厚じゃがバタ味) 1422kcal
- エクストラポテト(焦がしバター醤油味) 1419kcal
- チキンクラブサンド(ダブル) 1157kcal
- チキンフィレバーガーUSA (ダブル) 1071kcal
- クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ 445kcal
- かき氷〔いちご〕 110kcal
- かき氷〔いちご〕(大) 175kcal
- かき氷〔ブルーハワイ〕 110kcal
- かき氷〔ブルーハワイ〕(大) 175kcal
- フランクフルト 271kcal
- ポッフェルチェ(ミニパンケーキ)7個 261kcal
- から揚げ5個 558kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチンの特徴
ウェンディーズとファーストキッチンの一体型店舗。公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFに、バーガーからポテト・デザート・ドリンクまで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量が載っています。ファーストキッチン単独店の表とは別のPDFです。
ウェンディーズ・ファーストキッチンは「糖質・食物繊維まで出る」バーガー店
ウェンディーズとファーストキッチンの一体型店舗です。公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFに、バーガーからポテト・デザート・ドリンクまで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量が載っています。ファーストキッチン単独店の表とは別のPDFです。食事メニューの平均は781kcal、500kcal未満は61品中20品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が13通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューはありません。
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー ★ | 343kcal | 15.4g | 19.2g | 2.5g |
| ブレックファーストビーフバーガー | 375kcal | 17.9g | 23.3g | 2.4g |
| Jr.チーズバーガーデラックス | 414kcal | 20.2g | 26.6g | 2.7g |
| B・E・L・T (ベーコンエッグレタストマト) | 425kcal | 16.7g | 27.2g | 3.5g |
| エッグ&チーズビーフバーガー | 428kcal | 25.8g | 26.1g | 3.1g |
上の表はたんぱく質がとれて軽い順です。チリは300kcal前後でたんぱく質20g超、バーガーは500〜1,000kcalと幅があります。
軽く済ませたい日のウェンディーズ・ファーストキッチン
「フランクフルト」271kcal・たんぱく質9.9g・脂質24.2g・食塩相当量1.5g、「ハンバーガー★」298kcal・たんぱく質12.8g・脂質15.5g・食塩相当量2.2g、「シグリット・騎士のマンゴータピオカ」301kcal・たんぱく質0.3g・脂質0.5g・食塩相当量0.1g。ハンバーガーとウェンディーズ チリの組み合わせで600kcal以内です。
しっかり食べる日のウェンディーズ・ファーストキッチン
「MEGAウェンディーズ」2,614kcal・たんぱく質197g・脂質217g・食塩相当量14.3g、「チキンフィレBOX (6枚入り)」2,544kcal・たんぱく質131g・脂質147g・食塩相当量8.4g、「ロコモコバーガートリプル★」1,331kcal・たんぱく質94.4g・脂質102g・食塩相当量8.6g。MEGAウェンディーズは2,600kcal・塩分14g。数人で分ける前提の商品です。
よくある質問
Q. 塩分が特に多いものは?「MEGAウェンディーズ」2,614kcalで14.3g、「エクストラポテト(チキンコンソメ味)」1,419kcalで10.5g、「エクストラポテト(濃厚じゃがバタ味)」1,422kcalで10.2g。味付きのエクストラポテトは塩分10g台です。
Q. 数値の出どころは?ウェンディーズ・ファーストキッチン公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFです(最終確認 2026-09-04)。
データで見る ウェンディーズ・ファーストキッチン
- 掲載品数
- 176品
- 平均
- 436kcal
- 中央値
- 363kcal
- 最小 〜 最大
- 1–2614kcal
- たんぱく質 平均
- 15.4g
- 食塩相当量 平均
- 2.2g
- 食事メニューの平均
- 781 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 最も重いハンバーガー11チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 33%食事61通り中20通り
- たんぱく質20g以上
- 14通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 20%1品で3.75g以上
- 公開されている項目
- 食物繊維・糖質基本の栄養成分に加えて
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ほかのハンバーガーチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-04です。