ウェンディーズ・ファーストキッチンのカロリー・栄養成分一覧

ウェンディーズ・ファーストキッチン メニュー一覧

ウェンディーズ・ファーストキッチンの傾向

データで見る ウェンディーズ・ファーストキッチン

ウェンディーズとファーストキッチンの一体型店舗。公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFに、バーガーからポテト・デザート・ドリンクまで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量が載っています。ファーストキッチン単独店の表とは別のPDFです。

ウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している栄養成分を、177品ぶん掲載しています。同じジャンルの中では最もカロリーが高い構成で、しっかり食べたいときに向きます。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「仁菜のストロベリータピオカ」が310kcal、最もカロリーが高い「MEGAウェンディーズ」が2614kcalです。開きは2,304kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

カロリーを抑えたい日は、先に候補を決めてから店に入るのが現実的です。

たんぱく質が最も多いのは「MEGAウェンディーズ」の197.4gです。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。汁物を残す、卓上の調味料を控えるといった工夫が効きやすい範囲です。

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バーガーチェーン7社をデータで比べるマクドナルド・モス・サブウェイなど7社の公式数値を並べると、バーガー単品は意外にカロリーが低く、総量を決めているのはセットの組み方だと分かります。ポテトはSとLで何kcal違うか。バーガー8チェーンのサイドマクドナルドのポテトはS 225kcal・M 410kcal・L 517kcal。セットの合計を決めているのはバーガーではなくサイドです。8チェーンのポテトとナゲットを公式数値で並べました。ドリンクを変えるだけで1食何kcal違うか。8チェーンの公式数値で比べるマックシェイクL 477kcal、Sukiシェイク 410kcal、スターバックスのカスタム最大 1,465kcal。同じ食事でも飲み物の選び方だけで1食が数百kcal変わります。公式数値で「飲み物の実力」を並べました。

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データの出どころ

出典：ウェンディーズ・ファーストキッチン公式サイト（wendys-firstkitchen.co.jp）。このページの数値はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-16です。