ウェンディーズ・ファーストキッチンのカロリー・栄養成分一覧

公式データハンバーガー176最終確認: 2026-09-04

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

食事の平均は781kcal。いちばん重いのは「MEGAウェンディーズ」の2,614kcal。

ウェンディーズ・ファーストキッチン メニュー一覧

61品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

NY月見もっちバーガー
958kcal
た42.8 脂66.2 炭54.7 塩4.2
NY月見もっちバーガーダブル
1,391kcal
た73.1 脂103.8 炭58.2 塩6.6
NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー
1,047kcal
た39.4 脂65 炭71 塩4.8
Jr.NY月見もっちバーガー
800kcal
た30.9 脂52.3 炭53.5 塩3.6
ワイルド☆ロック
856kcal
た57.3 脂76.2 炭4.7 塩4.2
ウェンディーズバーガーUSA
613kcal
た34.4 脂43.8 炭30.3 塩3.8
ウェンディーズバーガーUSA (ダブル)
914kcal
た59.7 脂70 炭31.3 塩5.2
ウェンディーズバーガーUSA (トリプル)
1,254kcal
た87.2 脂99.5 炭32.5 塩6.1
MEGAウェンディーズ
2,614kcal
た197.4 脂217.4 炭37.1 塩14.3
ベーコネーターUSA (シングル)
671kcal
た38.1 脂49.3 炭28.3 塩3.8
ベーコネーターUSA (ダブル)
1,039kcal
た67.4 脂81.1 炭29.7 塩5.5
ウェンディーズベーコンエッグバーガー
610kcal
た37.7 脂41.8 炭29.6 塩3.8
ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー
649kcal
た39.9 脂45.1 炭29.8 塩4.1
てりやきバーガー
537kcal
た29.8 脂37.4 炭30.1 塩3.2
ハンバーガー★
298kcal
た12.8 脂15.5 炭27 塩2.2
チーズバーガー ★
343kcal
た15.4 脂19.2 炭27.2 塩2.5
チキンクラブサンド
738kcal
た31.4 脂42.5 炭39 塩3.2
てりやきチキンサンド
659kcal
た26.4 脂35.7 炭39.4 塩3
チキンフィレバーガーUSA
647kcal
た26.3 脂35.5 炭37 塩2.5
スパイシーチキンフィレバーガーUSA
614kcal
た26.3 脂35.9 炭44 塩3.2
クリスピーチキンバーガー
539kcal
た22.4 脂32.3 炭37.7 塩2.2
てりやきクリスピーチキンバーガー
554kcal
た22.5 脂32.5 炭40.8 塩2.8
Jr.チーズバーガーデラックス
414kcal
た20.2 脂26.6 炭28.3 塩2.7
Jr.ベーコンエッグバーガー
452kcal
た25.8 脂27.9 炭28.5 塩3.2
Jr.チーズベーコンエッグバーガー
491kcal
た28 脂31.2 炭28.6 塩3.5
Jr.てりやきバーガー
379kcal
た13.1 脂23.5 炭28.7 塩2.6
ロコモコバーガー★
611kcal
た38.4 脂41.2 炭30.9 塩4.1
ロコモコバーガーダブル★
971kcal
た66.4 脂71.5 炭34.9 塩6.3
ロコモコバーガートリプル★
1,331kcal
た94.4 脂101.8 炭38.7 塩8.6
ロコモコスパイシーチキンフィレバーガー★
680kcal
た35 脂37.7 炭47.3 塩4.1
Jr.ロコモコバーガー★
443kcal
た26.3 脂26.9 炭28.5 塩3.3
ビッグフィッシュバーガー★
572kcal
た17.3 脂35.2 炭45 塩2
B・E・L・T (ベーコンエッグレタストマト)
425kcal
た16.7 脂27.2 炭27.2 塩3.5
エッグ&チーズビーフバーガー
428kcal
た25.8 脂26.1 炭26.7 塩3.1
エッグ&トマトチーズビーフバーガー
500kcal
た26 脂33.9 炭26.6 塩3.1
エッグ&ベーコンチーズビーフバーガー
546kcal
た28.6 脂37.6 炭27.1 塩3.4
ブレックファーストビーフバーガー
375kcal
た17.9 脂23.3 炭28.3 塩2.4
贅沢 カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え-
460kcal
た17.5 脂18 炭57.3 塩3.6
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-
640kcal
た25.2 脂34.7 炭55.7 塩3.5
濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え-
506kcal
た18.3 脂25.3 炭51 塩2.8
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-
447kcal
た17.7 脂16.4 炭57.1 塩2.3
和風たらこ
493kcal
た14.6 脂21.5 炭60.2 塩2.9
チキンフィレBOX (6枚入り)
2,544kcal
た131.4 脂147 炭62.4 塩8.4
シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個)
1,694kcal
た62.3 脂107.1 炭82.9 塩7.3
シェアボックス(B) (ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個)
1,771kcal
た54.8 脂101.1 炭127.1 塩8
焼きとうもろこし味ポテト(L)
474kcal
た5.9 脂26.2 炭55.6 塩3.2
焼きとうもろこし味ポテト(箱)
947kcal
た11.7 脂52.4 炭111 塩6.4
タコス味ポテト(L)
474kcal
た5.9 脂26.3 炭55.6 塩3.2
タコス味ポテト(箱)
936kcal
た11.3 脂52.4 炭108.7 塩5.8
チキンコンソメ味ポテト (L)
474kcal
た5.8 脂26.2 炭55.6 塩3.3
ゼンゼロ・ダブルベーコンバーガー
459kcal
た23.5 脂29.8 炭29.4 塩3
シグリット・騎士のマンゴータピオカ
301kcal
た0.3 脂0.5 炭75 塩0.1
トリュフ&モッツァレラベーコネーター
696kcal
た47.2 脂48.1 炭28.8 塩3.7
トリュフ&モッツァレラベーコネーターダブル
1,042kcal
た75.2 脂78 炭30 塩5.4
エクストラポテト(フレンチフライ味)
1,386kcal
た16.5 脂78.3 炭159.3 塩7.8
エクストラポテト(チキンコンソメ味)
1,419kcal
た18 脂78.6 炭165.3 塩10.5
チキンクラブサンド(ダブル)
1,157kcal
た52 脂66.8 炭49.3 塩4.5
チキンフィレバーガーUSA (ダブル)
1,071kcal
た48.2 脂60 炭47.4 塩3.8
クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ
445kcal
た10.3 脂21 炭53.6 塩0.7
フランクフルト
271kcal
た9.9 脂24.2 炭2.4 塩1.5
から揚げ5個
558kcal
た16.1 脂46.4 炭17.5 塩2.1

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ウェンディーズ・ファーストキッチンの特徴

ウェンディーズとファーストキッチンの一体型店舗。公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFに、バーガーからポテト・デザート・ドリンクまで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量が載っています。ファーストキッチン単独店の表とは別のPDFです。

ウェンディーズ・ファーストキッチンは「糖質・食物繊維まで出る」バーガー店

ウェンディーズとファーストキッチンの一体型店舗です。公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFに、バーガーからポテト・デザート・ドリンクまで熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量が載っています。ファーストキッチン単独店の表とは別のPDFです。食事メニューの平均は781kcal、500kcal未満は61品中20品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が13通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューはありません。

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
チーズバーガー ★343kcal15.4g19.2g2.5g
ブレックファーストビーフバーガー375kcal17.9g23.3g2.4g
Jr.チーズバーガーデラックス414kcal20.2g26.6g2.7g
B・E・L・T (ベーコンエッグレタストマト)425kcal16.7g27.2g3.5g
エッグ&チーズビーフバーガー428kcal25.8g26.1g3.1g

上の表はたんぱく質がとれて軽い順です。チリは300kcal前後でたんぱく質20g超、バーガーは500〜1,000kcalと幅があります。

軽く済ませたい日のウェンディーズ・ファーストキッチン

「フランクフルト」271kcal・たんぱく質9.9g・脂質24.2g・食塩相当量1.5g、「ハンバーガー★」298kcal・たんぱく質12.8g・脂質15.5g・食塩相当量2.2g、「シグリット・騎士のマンゴータピオカ」301kcal・たんぱく質0.3g・脂質0.5g・食塩相当量0.1g。ハンバーガーとウェンディーズ チリの組み合わせで600kcal以内です。

しっかり食べる日のウェンディーズ・ファーストキッチン

「MEGAウェンディーズ」2,614kcal・たんぱく質197g・脂質217g・食塩相当量14.3g、「チキンフィレBOX (6枚入り)」2,544kcal・たんぱく質131g・脂質147g・食塩相当量8.4g、「ロコモコバーガートリプル★」1,331kcal・たんぱく質94.4g・脂質102g・食塩相当量8.6g。MEGAウェンディーズは2,600kcal・塩分14g。数人で分ける前提の商品です。

よくある質問

Q. 塩分が特に多いものは?「MEGAウェンディーズ」2,614kcalで14.3g、「エクストラポテト(チキンコンソメ味)」1,419kcalで10.5g、「エクストラポテト(濃厚じゃがバタ味)」1,422kcalで10.2g。味付きのエクストラポテトは塩分10g台です。

Q. 数値の出どころは?ウェンディーズ・ファーストキッチン公式サイトの「商品栄養成分情報」PDFです(最終確認 2026-09-04)。

データで見る ウェンディーズ・ファーストキッチン

掲載品数
176
平均
436kcal
中央値
363kcal
最小最大
12614kcal
たんぱく質 平均
15.4g
食塩相当量 平均
2.2g
食事メニューの平均
781 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
最も重いハンバーガー11チェーン中
500kcal未満の割合
33%食事61通り中20通り
たんぱく質20g以上
14通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
20%1品で3.75g以上
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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

このページの数値はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-04です。