ウェンディーズ・ファーストキッチンハッシュポテトのカロリーは185kcal

✓ 公式データウェンディーズ・ファーストキッチンサイドモーニング限定最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド27品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

F 69%

C 29%

ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハットフライポテト（サイドメニュー）	ピザハット	185	—	—	—	—
ハッシュポテト	ファーストキッチン	185	—	—	—	—
マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太	ガスト	186	—	—	—	1.1
おこさまフライドポテト	ロイヤルホスト	186	2.2	8.7	25.3	0.4
ポテトのオーブン焼き～黒トリュフソルト～バータイム	プロント	184	—	—	—	—
スイートポテト天ぷら	天丼てんや	188	—	—	—	—

ウォーキング

50分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フレンチフライポテト（S)	231	2.8	13.1	26.6	1.3
フレンチフライポテト（M)	352	4.2	19.9	40.5	2
焼きとうもろこし味ポテト（M)	363	4.6	19.9	42.9	2.6
韓国のり風味ポテト（M)	363	4.6	20	42.8	2.7
焦がしバター醤油味ポテト（M)	363	4.7	19.9	42.6	2.8
チキンコンソメ味ポテト（M)	363	4.5	19.9	42.9	2.7
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M)	364	4.7	20.1	42.6	2.6
タコス味ポテト（M)	364	4.6	20	42.9	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とり五目ごはんおむすび	セブン-イレブン	185	4.1	1.7	39.1	1.6
プレミアムおにぎりわさび醤油仕立ての鮪たたき	ローソン	185	5.4	0.9	39.2	1.6
さくらユッケ	七輪房	185	17.2	9.5	7.8	1.3
おにぎり（鮭）	酔虎伝	185	—	—	—	0.3
（セット）ハットフライポテト	ピザハット	185	—	—	—	—
きくばりごぜん鶏もも肉の治部煮風 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	185	9.5	9	18.5	1.8
サーモンフライのタルタルソースカレーポテト	ワタミの宅食ダイレクト	185	—	—	—	1
紅鮭ほぐしと生たらこおむすび	ファミリーマート	184	5.4	1.6	37.2	1.6

「ハッシュポテト」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。