ファーストキッチンのカロリー・栄養成分一覧
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- サク旨 ベーコンエッグチキン竜田バーガー 634kcal
- サク旨 Wミートモンスターチキン竜田バーガー 761kcal
- サク旨 やみつきチキン竜田バーガー 550kcal
- めんたい月見もっちⓇスマッシュバーガー 730kcal
- めんたい月見もっちⓇチキン竜田バーガー 902kcal
- 月見もっちⓇスマッシュバーガー 714kcal
- 月見もっちⓇチキン竜田バーガー 886kcal
- FKスマッシュベーコンエッグバーガー 447kcal
- FKスマッシュバーガー 351kcal
- ベーコンエッグバーガー 461kcal
- チーズベーコンエッグバーガー 500kcal
- てりやきバーガー 362kcal
- ハンバーガー 324kcal
- チーズバーガー 363kcal
- はみでるフィッシュバーガー 530kcal
- 極ホットドッグ 300kcal
- 極ホットドッグ‐BBQ‐ 314kcal
- ダブルチーズベーコンエッグバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) 675kcal
- ダブルバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) 469kcal
- ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) 538kcal
- ハッシュポテト 185kcal
- 贅沢 カニトマトクリーム ‐パルメザンチーズ添え‐ 460kcal
- パンチェッタの濃厚カルボナーラ ‐半熟卵添え‐ 640kcal
- 濃厚クリームペンネ ‐パルメザンチーズ添え‐ 506kcal
- ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐ 447kcal
- 和風たらこ 493kcal
- たらこパスタ (東京競馬場店・中山競馬場店) 453kcal
- フレンチフライポテト （S) 231kcal
- フレンチフライポテト （M) 352kcal
- フレンチフライポテト （L) 462kcal
- フレンチフライポテト （箱） 923kcal
- ブラックペッパーマヨ味ポテト（M) 364kcal
- ブラックペッパーマヨ味ポテト（L) 474kcal
- ブラックペッパーマヨ味ポテト（箱) 946kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M) 364kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (L) 474kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱) 948kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト（M) 363kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト（L) 474kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト（箱) 947kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト（M) 364kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト（L) 474kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト（箱） 946kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト （M) 363kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト （L) 473kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト （箱） 945kcal
- チキンコンソメ味ポテト （M) 363kcal
- チキンコンソメ味ポテト （L) 474kcal
- チキンコンソメ味ポテト （箱） 947kcal
- シェアボックス① （フライドチキン2本・チキンナゲット5個・フレンチフライポテトL1個） 1,862kcal
- シェアボックス② （フライドチキン2本・フレンチフライ箱ポテ!1個） 1,939kcal
- チキンナゲット（5個） 384kcal
- チキンナゲット（10個） 767kcal
- サク旨やみつきチキン竜田 349kcal
- フライドチキン （1本） 508kcal
- とろり半熟卵のシーザーサラダ 111kcal
- アイスコーヒー（S) 7kcal
- アイスコーヒー（M) 12kcal
- アイスコーヒー（L) 14kcal
- アイスカフェラテ（S) 44kcal
- アイスカフェラテ（M) 81kcal
- アイスカフェラテ（L) 109kcal
- アイスティー 10kcal
- アイスピーチティー 46kcal
- アールグレイティー 3kcal
- ジャスミンティー 4kcal
- 飲む茶葉 抹茶 8kcal
- 巨峰に溺れる 茶スプレッソⓇアールグレイティー 97kcal
- 巨峰に溺れる 茶スプレッソⓇジャスミンティー 98kcal
- アールグレイラテ 230kcal
- ジャスミンラテ 232kcal
- 飲む茶葉 抹茶ラテ 237kcal
- ペプシコーラ （S) 69kcal
- ペプシコーラ （M) 109kcal
- ペプシコーラ（L) 205kcal
- メロンソーダ（S) 69kcal
- メロンソーダ（M) 110kcal
- メロンソーダ（L) 206kcal
- セブンアップ（S) 114kcal
- セブンアップ（M) 182kcal
- セブンアップ（L) 231kcal
- レモネード（S) 73kcal
- レモネード（M) 122kcal
- レモネード（L) 219kcal
- ウーロン茶 （S) 2kcal
- ウーロン茶 （M) 3kcal
- アップル（S) 113kcal
- アップル（M) 181kcal
- ホットコーヒー（S) 8kcal
- ホットコーヒー（M) 10kcal
- カフェラテ（S) 52kcal
- カフェラテ（M) 69kcal
- ホットピーチティー 31kcal
- もちもちさつまいもボール 343kcal
- クラウンバニラ 巨峰に溺れるパフェ 420kcal
- クラウンバニラ 白玉クリームぜんざい 434kcal
- クラウンバニラ ハッピーストロベリーパフェ 376kcal
- クラウンバニラ ソフトクリーム 231kcal
- クラウンバニラ サブレカップソフトクリーム 254kcal
- 巨峰に溺れる ラテタピオカ 292kcal
- 贅沢ストロベリーラテ 278kcal
- 抹茶ラテ 258kcal
- 贅沢ストロベリースパークリング 181kcal
- ジャスミン 108kcal
- クラウンバニラ クリームソーダ 223kcal
- クラウンバニラ コーラフロート 222kcal
- クラウンバニラ コーヒーフロート 151kcal
- クラウンバニラ 抹茶フロート 150kcal
- クラウンバニラ アールグレイフロート 145kcal
- クラウンバニラ ジャスミンフロート 146kcal
- 巨峰に溺れる クラウンバニララテフロート 381kcal
- コーヒーフレッシュ (植物性油脂)コーヒーフレッシュ (スジャータ） 10kcal
- ガムシロップ（12g）ガムシロップ（8g） 34kcal
- シュガー 12kcal
- ポーションレモン 1kcal
- パルメザンチーズ （100gあたり） 501kcal
- ハバネロソース（中辛）(100gあたり） 29kcal
- ケチャップ （100gあたり） 94kcal
- かき氷〔いちご〕 110kcal
- かき氷〔いちご〕（大） 175kcal
- かき氷〔ブルーハワイ〕 110kcal
- かき氷〔ブルーハワイ〕（大） 175kcal
- クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ 445kcal
- 贅沢マンゴーパッションラテタピオカ 313kcal
- 贅沢マンゴーパッションスパークリングタピオカ 216kcal
- ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ 463kcal
- マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート 365kcal
- クラウンバニラ マンゴーパッション＆ピーチパフェ 401kcal
- フランクフルト 271kcal
- から揚げ5個 558kcal
ファーストキッチンの傾向
データで見る ファーストキッチン
ベーコンエッグバーガーやパスタ、味付きポテトで知られるファストフード。公式サイトのアレルギー・栄養成分PDFに1食あたりのカロリーが載っており、バーガー・パスタ・サイド・ドリンクまで収録しています。数値は配合に基づく標準値で、たんぱく質などの内訳は一部商品のみです。
ファーストキッチンが公開している栄養成分を、130品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。
食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「フランクフルト」が271kcal、最もカロリーが高い「シェアボックス② （フライドチキン2本・フレンチフライ箱ポテ!1個）」が1939kcalです。開きは1,668kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。
カロリーを抑えたい日は、先に候補を決めてから店に入るのが現実的です。
公式の開示はカロリー中心で、PFCの内訳までは公開されていません。内訳を推測で埋めることはせず、公開されている数値だけを載せています。
数値はいずれもファーストキッチンの公式発表によるもので、推定値は使っていません。最終確認日は2026-10-16です。実際の値は店舗・時期・調理状況により変わることがあります。
ファーストキッチンは「味付きポテト」の数字を先に見る
ファーストキッチンは公式のアレルギー・栄養成分表に1食あたりのカロリーが載っています（たんぱく質などの内訳は一部商品のみ）。ハンバーガー9チェーンの中で食事メニューの平均は596kcalと高いほうから2番目、500kcal未満は54%。看板の味付きポテトが数字を動かします。
カロリーを抑えたい日のファーストキッチン
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| フランクフルト | 271kcal |
| 極ホットドッグ | 300kcal |
| ハンバーガー | 324kcal |
| FKスマッシュバーガー | 352kcal |
| チキン竜田 | 353kcal |
| てりやきバーガー | 363kcal |
バーガー単品は300〜360kcal。ポテトは「フレンチフライポテト（S）」231kcal・「（M）」352kcal、味付き（焼きとうもろこし・韓国のり風味・焦がしバター醤油）は「（M）」で363kcal。箱のポテトは936〜947kcalで、これはシェア前提です。
しっかり食べる日のファーストキッチン
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| 和風ロコモコバーガーダブル | 743kcal |
| 月見もっち®チキン竜田バーガー | 891kcal |
| めんたい月見もっち®チキン竜田バーガー | 910kcal |
| シェアボックス① | 1,862kcal |
| シェアボックス② | 1,939kcal |
「月見もっち®チキン竜田バーガー」は891kcalで、これ1個がハンバーガー2.7個分。シェアボックスは1,900kcal前後で1日の基準に届きます。
よくある質問
Q. たんぱく質は分かりませんか？一部商品のみ公式が公開しています。公開されている商品は商品ページに載せています。
Q. ポテトの味で数値は変わりますか？味付きポテト（M）は363kcalで、プレーンの（M）352kcalとの差は11kcalです。
Q. 数値の出どころは？ファーストキッチン公式サイトのアレルギー・栄養成分情報です（最終確認 2026-10-16）。
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バーガーチェーン7社をデータで比べるマクドナルド・モス・サブウェイなど7社の公式数値を並べると、バーガー単品は意外にカロリーが低く、総量を決めているのはセットの組み方だと分かります。
ポテトはSとLで何kcal違うか。バーガー8チェーンのサイドマクドナルドのポテトはS 225kcal・M 410kcal・L 517kcal。セットの合計を決めているのはバーガーではなくサイドです。8チェーンのポテトとナゲットを公式数値で並べました。
ドリンクを変えるだけで1食何kcal違うか。8チェーンの公式数値で比べるマックシェイクL 477kcal、Sukiシェイク 410kcal、スターバックスのカスタム最大 1,465kcal。同じ食事でも飲み物の選び方だけで1食が数百kcal変わります。公式数値で「飲み物の実力」を並べました。ほかのチェーンも見る
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：ファーストキッチン公式サイト（www.first-kitchen.co.jp）。このページの数値はファーストキッチンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-16です。