ウェンディーズ・ファーストキッチン ミルキーフラッペ 天空の抹茶&あずきのカロリーは406kcal
406kcal
1日の1520%エネルギー406kcal · 1日の1520%
たんぱく質4.2g · 1日の5%
脂質10.7g · 1日の17%
炭水化物74.1g · 1日の23%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 24%C 72%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 406kcalウェンディーズ・ファーストキッチン ミルキーフラッペ 天空の抹茶&あずきこの商品
406kcal基準
ソフトサンデー抹茶ドムドム
138kcal−268
抹茶とあずきの和パフェ（抹茶）サンマルクカフェ
251kcal−155
宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ鎌倉パスタ
274kcal−132
抹茶と白玉あずきのパフェデニーズ
297kcal−109
抹茶ミルクあずきパフェバケット
318kcal−88
抹茶あずきミルクパフェベーカリーレストランC
335kcal−71
宇治抹茶パフェ華屋与兵衛
405kcal−1
秋の抹茶パフェ倉式珈琲店
450kcal+44
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ミルキーフラッペ 天空の抹茶&あずきにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 869 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 407 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,828 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.8g足りません。また、脂質が0.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より92kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、192kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミルキーフラッペ 天空の抹茶&あずき」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。