ウェンディーズ・ファーストキッチン エクストラポテト（焦がしバター醤油味）のカロリーは1419kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 1,419kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 78.6g
- 炭水化物
- 166.2g
- 食塩相当量
- 10.2g
- 食物繊維
- 12.6g
- 糖質
- 153.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド27品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の65%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー1419kcal65%
- たんぱく質17.7g22%
- 脂質78.6g127%
- 炭水化物166.2g52%
- 食塩相当量10.2g136%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いコンディメント
- ポーションレモン1kcal −1418
- グルメ大作戦！チェダー・ナゲット371kcal −1048
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バケツポテト（ナチュラルポテト） | ゼッテリア | 1,520 | 14.9 | 100.3 | 139.3 | 7.4 |
| パーティーポテト | ピザ・ロイヤルハット | 1,193 | — | — | — | — |
| フレンチフライポテト 倍盛り | ビッグボーイ | 993 | 4.1 | 86.2 | 49.9 | 0.4 |
| 無限シューストポテト | ミニストップ | 985 | 14.1 | 49.8 | 120 | 1.5 |
| 大盛りサクサクポテト のり塩 | 元町珈琲 | 965 | — | — | — | — |
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱) | ファーストキッチン | 948 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド27品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの65%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの127%、食塩相当量は7.5gの136%にあたります。
- 食塩相当量10.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
386分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 18.3 | 79.2 | 164.7 | 10.2 |
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱) | 948 | 11.9 | 52.6 | 110.5 | 6.3 |
| 韓国のり風味ポテト（箱) | 947 | 11.8 | 52.4 | 110.9 | 6.5 |
| 濃厚じゃがバタ味ポテト（箱） | 946 | 12.2 | 52.6 | 109.9 | 6.7 |
| 焦がしバター醤油味ポテト （箱） | 945 | 12 | 52.3 | 110.4 | 6.8 |
| フレンチフライポテト （箱） | 923 | 11 | 52.1 | 106.3 | 5.2 |
| チキンナゲット（10個） | 767 | 26 | 64 | 18 | 3.8 |
| フライドチキン （1本） | 508 | 14.2 | 41.6 | 16.8 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大判（海老入り）かきあげうどん トリプル | 得得 | 1,419 | — | — | — | 11.7 |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 日高屋 | 1,418 | — | — | — | 10.2 |
| わさび山かけ牛丼 メガ | すき家 | 1,418 | 52.3 | 66.4 | 152.9 | 5.9 |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 安楽亭 | 1,418 | 47.5 | 93.6 | 105.3 | 8.7 |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 1,417 | — | — | — | 8.8 |
| 【大盛】きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 1,421 | 32.1 | 65.3 | 167.6 | 7.5 |
| 牛肩ロース150ｇ&チキン定食 | 松牛 | 1,421 | 70.1 | 83.3 | 97.9 | 5.3 |
「エクストラポテト（焦がしバター醤油味）」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。