ウェンディーズ・ファーストキッチン エクストラポテト（チキンコンソメ味）のカロリーは1,419kcal
1,419kcal
1日の5269%エネルギー1,419kcal · 1日の5269%
たんぱく質18g · 1日の22%
脂質78.6g · 1日の127%
炭水化物165.3g · 1日の52%
食塩相当量10.5g · 1日の140162%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+499kcal+739kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8g+8.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 49%C 46%
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 1,419kcalウェンディーズ・ファーストキッチン エクストラポテト（チキンコンソメ味）この商品
1,419kcal基準
塩レモンチキンバーガーフレッシュネスバーガー
442kcal−977
ダブルチキンフィレバーガーケンタッキー
615kcal−804
ジンジャーチキンバーガードムドム
673kcal−746
トリプルモスチーズバーガーモスバーガー
733kcal−686
月見もっちⓇチキン竜田バーガーファーストキッチン
886kcal−533
トリプル絶品チーズバーガーロッテリア
1,061kcal−358
トリプルチーズアグリーバーガーバーガーキング
1,145kcal−274
トリプル絶品チーズバーガーゼッテリア
1,409kcal−10
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エクストラポテト（チキンコンソメ味）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 1,421 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 1,882 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 1,420 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 2,841 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性52%・女性69%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの127%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の140%・162%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が68.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より921kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、821kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
386分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
NY月見もっちバーガーダブル
1,391kcal
た73.1g脂103.8g炭58.2g塩6.6g
エクストラポテト（フレンチフライ味）
1,386kcal
た16.5g脂78.3g炭159.3g塩7.8g
ウェンディーズバーガーUSA （トリプル）
1,254kcal
た87.2g脂99.5g炭32.5g塩6.1g
全部ぶち込んだバーガー！！
1,179kcal
た65.8g脂91.5g炭42.5g塩6g
チキンクラブサンド（ダブル）
1,157kcal
た52g脂66.8g炭49.3g塩4.5g
シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個)
1,694kcal
た62.3g脂107.1g炭82.9g塩7.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エクストラポテト（チキンコンソメ味）」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。