ウェンディーズ・ファーストキッチン エクストラポテト（チキンコンソメ味）のカロリーは1419kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 1,419kcal
- たんぱく質
- 18g
- 脂質
- 78.6g
- 炭水化物
- 165.3g
- 食塩相当量
- 10.5g
- 食物繊維
- 12.6g
- 糖質
- 152.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の65%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー1419kcal65%
- たんぱく質18g22%
- 脂質78.6g127%
- 炭水化物165.3g52%
- 食塩相当量10.5g140%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いコンディメント
- フランクフルト271kcal −1148
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ301kcal −1118
- クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ445kcal −974
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バケツポテからあげ（ナチュラルポテト） | ゼッテリア | 1,374 | 39.1 | 96.6 | 86.9 | 6.6 |
| ＴＯお得かつ丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,373 | — | — | — | 5.2 |
| ガリバタポテト&クリームチーズ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,341 | — | — | — | — |
| とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き） | コメダ珈琲店 | 1,335 | — | — | — | — |
| とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き） | KOMEDA is | 1,335 | — | — | — | — |
| メガ盛りポテトフライ | ジョイフル | 1,307 | 12.3 | 79.4 | 135.3 | 1.4 |
エクストラポテト（チキンコンソメ味）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 1,421 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 1,784 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 1,604 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,927 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの65%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの127%、食塩相当量は7.5gの140%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません、脂質が68.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより923kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると838kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
386分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| NY月見もっちバーガーダブル | 1,391 | 73.1 | 103.8 | 58.2 | 6.6 |
| エクストラポテト（フレンチフライ味） | 1,386 | 16.5 | 78.3 | 159.3 | 7.8 |
| ロコモコバーガートリプル★ | 1,331 | 94.4 | 101.8 | 38.7 | 8.6 |
| ウェンディーズバーガーUSA （トリプル） | 1,254 | 87.2 | 99.5 | 32.5 | 6.1 |
| チキンクラブサンド（ダブル） | 1,157 | 52 | 66.8 | 49.3 | 4.5 |
| シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個) | 1,694 | 62.3 | 107.1 | 82.9 | 7.3 |
| チキンフィレバーガーUSA （ダブル） | 1,071 | 48.2 | 60 | 47.4 | 3.8 |
| シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個） | 1,771 | 54.8 | 101.1 | 127.1 | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大判（海老入り）かきあげうどん トリプル | 得得 | 1,419 | — | — | — | 11.7 |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 日高屋 | 1,418 | — | — | — | 10.2 |
| わさび山かけ牛丼 メガ | すき家 | 1,418 | 52.3 | 66.4 | 152.9 | 5.9 |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 安楽亭 | 1,418 | 47.5 | 93.6 | 105.3 | 8.7 |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 1,417 | — | — | — | 8.8 |
| 【大盛】きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 1,421 | 32.1 | 65.3 | 167.6 | 7.5 |
| 牛肩ロース150ｇ&チキン定食 | 松牛 | 1,421 | 70.1 | 83.3 | 97.9 | 5.3 |
「エクストラポテト（チキンコンソメ味）」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。