ウェンディーズ・ファーストキッチン ハンバーガー★のカロリーは298kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 298kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 15.5g
- 炭水化物
- 27g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 25.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー298kcal14%
- たんぱく質12.8g16%
- 脂質15.5g25%
- 炭水化物27g8%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽い食事
- フランクフルト271kcal −27
ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる
ハンバーガー★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 300 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 663 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 483 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 806 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません、脂質が5.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより198kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ウェンディーズ チリ (L) | 296 | 21.5 | 17.8 | 20.4 | 3.1 |
| ビーフパティ （L） | 301 | 25.3 | 26.2 | 1 | 0.5 |
| シグリット・騎士のマンゴータピオカ | 301 | 0.3 | 0.5 | 75 | 0.1 |
| フランクフルト | 271 | 9.9 | 24.2 | 2.4 | 1.5 |
| チーズバーガー ★ | 343 | 15.4 | 19.2 | 27.2 | 2.5 |
| フレンチフライ チリ＆チーズ | 367 | 6.8 | 20.2 | 41.8 | 2.7 |
| ブレックファーストビーフバーガー | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
| Jr.てりやきバーガー | 379 | 13.1 | 23.5 | 28.7 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラスガレイの煮付け | nosh | 298 | 17.8 | 15.4 | — | 2.2 |
| 鮭とほうれん草のクリームグラタン | ファミリーマート | 298 | 15.8 | 10.3 | 36.5 | 3 |
| 洋食セットＣ（トースト） | ジョイフル | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| アジフライ | 食宅便 | 298 | 19 | 15.9 | 23.3 | 2.4 |
| あんクロワッサン（北海道産小豆使用） | ヴィ・ド・フランス | 298 | 5.6 | 12.9 | 39.9 | 0.7 |
| チーズバーガー ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 298 | — | — | — | — |
| ジャンボいなり | 麦まる | 298 | — | — | — | 1.3 |
| 発酵バターの 塩パンパニーニ | サンジェルマン | 298 | 10.4 | 16.1 | 28.3 | 1.4 |
「ハンバーガー★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。