ウェンディーズ・ファーストキッチン エクストラポテト（フレンチフライ味）のカロリーは1386kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 1,386kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 78.3g
- 炭水化物
- 159.3g
- 食塩相当量
- 7.8g
- 食物繊維
- 12.3g
- 糖質
- 147g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー1386kcal63%
- たんぱく質16.5g20%
- 脂質78.3g126%
- 炭水化物159.3g50%
- 食塩相当量7.8g104%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いコンディメント
- フランクフルト271kcal −1115
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ301kcal −1085
- クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ445kcal −941
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バケツポテからあげ（ナチュラルポテト） | ゼッテリア | 1,374 | 39.1 | 96.6 | 86.9 | 6.6 |
| ＴＯお得かつ丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,373 | — | — | — | 5.2 |
| ガリバタポテト&クリームチーズ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,341 | — | — | — | — |
| とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き） | コメダ珈琲店 | 1,335 | — | — | — | — |
| とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き） | KOMEDA is | 1,335 | — | — | — | — |
| メガ盛りポテトフライ | ジョイフル | 1,307 | 12.3 | 79.4 | 135.3 | 1.4 |
エクストラポテト（フレンチフライ味）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 1,388 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 1,751 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 1,571 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,894 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの126%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が68.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより890kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると805kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
377分
ジョギング
189分
自転車
240分
水泳
165分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| NY月見もっちバーガーダブル | 1,391 | 73.1 | 103.8 | 58.2 | 6.6 |
| エクストラポテト（チキンコンソメ味） | 1,419 | 18 | 78.6 | 165.3 | 10.5 |
| ロコモコバーガートリプル★ | 1,331 | 94.4 | 101.8 | 38.7 | 8.6 |
| ウェンディーズバーガーUSA （トリプル） | 1,254 | 87.2 | 99.5 | 32.5 | 6.1 |
| チキンクラブサンド（ダブル） | 1,157 | 52 | 66.8 | 49.3 | 4.5 |
| シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個) | 1,694 | 62.3 | 107.1 | 82.9 | 7.3 |
| チキンフィレバーガーUSA （ダブル） | 1,071 | 48.2 | 60 | 47.4 | 3.8 |
| NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー | 1,047 | 39.4 | 65 | 71 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かつぶしオクラ牛丼 メガ | すき家 | 1,386 | 52.6 | 66.4 | 145.3 | 6.6 |
| チーズうまトマハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,385 | — | — | — | — |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 安楽亭 | 1,387 | 42.8 | 76.5 | 138.9 | 8.1 |
| 【大盛】釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ | 鎌倉パスタ | 1,387 | 33.9 | 59.5 | 168.1 | 10.1 |
| うまトマ超厚切りリブロースかつ 定食 | 松のや | 1,387 | — | — | — | — |
| 【Ａセット】鶏マヨ炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,384 | 40.2 | 88.2 | 102.3 | 8 |
| “洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当 | トマト&オニオン | 1,384 | — | — | — | 5.9 |
| テイクアウト・海老天弁当 | 天ぷら天清 | 1,388 | 20.5 | 91.8 | 116.6 | 2.3 |
「エクストラポテト（フレンチフライ味）」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。