ウェンディーズ・ファーストキッチン エッグ＆チーズビーフバーガーのカロリーは428kcal
428kcal
1日の1621%エネルギー428kcal · 1日の1621%
たんぱく質25.8g · 1日の32%
脂質26.1g · 1日の42%
炭水化物26.7g · 1日の8%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 53%C 24%
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「ビーフバーガー」と比べる
基準 = この商品 428kcalウェンディーズ・ファーストキッチン エッグ＆チーズビーフバーガーこの商品
428kcal基準
ダブルビーフダブルチーズバーガーアオキーズ・ピザ · 全2通り
199kcal−229
エッグチーズバーガーマクドナルド
390kcal−38
トリプルチーズ月見バーガーファミリーマート
402kcal−26
てりやきビーフバーガーゼッテリア
419kcal−9
チーズエッグバーガーロッテリア
423kcal−5
チーズベーコンエッグバーガーファーストキッチン
500kcal+72
黒毛和牛チーズバーガーフレッシュネスバーガー
622kcal+194
ビーフバーガー ダブルチーズアグリーバーガーバーガーキング
910kcal+482
「ビーフバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エッグ＆チーズビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 430 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 891 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 429 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,850 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より70kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、170kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エッグ＆チーズビーフバーガー」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。