ウェンディーズ・ファーストキッチン エッグ＆チーズビーフバーガーのカロリーは428kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 428kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 26.7g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 25.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー428kcal19%
- たんぱく質25.8g32%
- 脂質26.1g42%
- 炭水化物26.7g8%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いモーニング限定
- ブレックファーストビーフバーガー375kcal −53
- B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）425kcal −3
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンバーガープレート | デニーズ | 428 | 12.9 | 18.4 | 55.1 | 2.5 |
| スパイシーモスチーズバーガー | モスバーガー | 428 | 18.3 | 21.5 | 40.8 | 3 |
| ローストビーフバーガー | ロッテリア | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| てりやきビーフバーガー | ゼッテリア | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| はみでたチキンカツバーガー | セブン-イレブン | 426 | 18.7 | 20.2 | 44.1 | 2.9 |
| 和風チキンカツバーガー | ケンタッキー | 426 | 16 | 22.3 | 40.5 | 2 |
エッグ＆チーズビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 430 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 793 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 613 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 936 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると153kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト） | 425 | 16.7 | 27.2 | 27.2 | 3.5 |
| Jr.チーズバーガーデラックス | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| Jr.ロコモコバーガー★ | 443 | 26.3 | 26.9 | 28.5 | 3.3 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | 445 | 10.3 | 21 | 53.6 | 0.7 |
| ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- | 447 | 17.7 | 16.4 | 57.1 | 2.3 |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| ゼンゼロ・ダブルベーコンバーガー | 459 | 23.5 | 29.8 | 29.4 | 3 |
| 贅沢 カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え- | 460 | 17.5 | 18 | 57.3 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉とほうれん草の和風あんかけ | nosh | 428 | 16.1 | 20.7 | — | 2.3 |
| 低アレルゲンバーガープレート | デニーズ | 428 | 12.9 | 18.4 | 55.1 | 2.5 |
| ごまのコクと花椒の香り！冷し担担麺 | ファミリーマート | 428 | 17.6 | 11.6 | 65.2 | 4.5 |
| ハーフ＆ハーフ／さつまいもとチキンのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 428 | 11.8 | 15.1 | 56.3 | 2.1 |
| スパイシーモスチーズバーガー | モスバーガー | 428 | 18.3 | 21.5 | 40.8 | 3 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 428 | 15.8 | 23.2 | 31.3 | 2 |
| 葉わさびそば | そじ坊 | 428 | — | — | — | 6.1 |
| イチボステーキキャンペーン 150g | いきなり！ステーキ | 429 | 32.6 | 24.2 | 24.4 | 4.1 |
「エッグ＆チーズビーフバーガー」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。