Wendy's First Kitchen — calories & nutrition
All 177 items by name
- 和牛ミートソースバーガー 593 kcal
- 和牛ミートソースバーガーダブル 942 kcal
- Jr.和牛ミートソースバーガー 407 kcal
- NY月見もっちバーガー 958 kcal
- NY月見もっちバーガーダブル 1,391 kcal
- NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー 1,047 kcal
- Jr.NY月見もっちバーガー 800 kcal
- ワイルド☆ロック 856 kcal
- ウェンディーズバーガーUSA 613 kcal
- ウェンディーズバーガーUSA （ダブル） 914 kcal
- ウェンディーズバーガーUSA （トリプル） 1,254 kcal
- MEGAウェンディーズ 2,614 kcal
- ベーコネーターUSA （シングル） 671 kcal
- ベーコネーターUSA （ダブル） 1,039 kcal
- ウェンディーズベーコンエッグバーガー 610 kcal
- ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー 649 kcal
- てりやきバーガー 537 kcal
- ハンバーガー★ 298 kcal
- チーズバーガー ★ 343 kcal
- チキンクラブサンド 738 kcal
- てりやきチキンサンド 659 kcal
- チキンフィレバーガーUSA 647 kcal
- スパイシーチキンフィレバーガーUSA 614 kcal
- クリスピーチキンバーガー 539 kcal
- てりやきクリスピーチキンバーガー 554 kcal
- Jr.チーズバーガーデラックス 414 kcal
- Jr.ベーコンエッグバーガー 452 kcal
- Jr.チーズベーコンエッグバーガー 491 kcal
- Jr.てりやきバーガー 379 kcal
- サーロイン牛かつバーガー ★ 601 kcal
- B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト） 425 kcal
- エッグ＆チーズビーフバーガー 428 kcal
- エッグ＆トマトチーズビーフバーガー 500 kcal
- エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガー 546 kcal
- ブレックファーストビーフバーガー 375 kcal
- ハッシュポテト 185 kcal
- 贅沢 カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え- 460 kcal
- パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え- 640 kcal
- 濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え- 506 kcal
- ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- 447 kcal
- 和風たらこ 493 kcal
- ビーフパティ （S） 151 kcal
- ビーフパティ （L） 301 kcal
- プリクックベーコン 3枚 68 kcal
- スライスチーズ 1枚 40 kcal
- チーズソース 28 kcal
- （チリポテト用） チリ 32 kcal
- ピクルス2枚 1 kcal
- レタス 1枚 2 kcal
- オニオン 2枚 1 kcal
- チキンナゲット（5個） 384 kcal
- チキンナゲット（10個） 767 kcal
- フライドチキン （1本） 508 kcal
- チキンフィレBOX （6枚入り） 2,544 kcal
- ウェンディーズ チリ (M) 210 kcal
- ウェンディーズ チリ (L) 296 kcal
- 〔ホットチリソース〕 6 kcal
- フレンチフライ チリ＆チーズ 367 kcal
- シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個) 1,694 kcal
- シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個） 1,771 kcal
- とろり半熟卵のシーザーサラダ ★ 111 kcal
- （シーザードレッシング）★ 40 kcal
- フレンチフライポテト （S) 231 kcal
- フレンチフライポテト （M) 352 kcal
- フレンチフライポテト （L) 462 kcal
- フレンチフライポテト （箱） 923 kcal
- ブラックペッパーマヨ味ポテト（M) 364 kcal
- ブラックペッパーマヨ味ポテト（L) 474 kcal
- ブラックペッパーマヨ味ポテト（箱) 946 kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M) 364 kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (L) 474 kcal
- 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱) 948 kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト（M) 363 kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト（L) 474 kcal
- 焼きとうもろこし味ポテト（箱) 947 kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト（M) 364 kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト（L) 474 kcal
- 濃厚じゃがバタ味ポテト（箱） 946 kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト （M) 363 kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト （L) 473 kcal
- 焦がしバター醤油味ポテト （箱） 945 kcal
- チキンコンソメ味ポテト （M) 363 kcal
- チキンコンソメ味ポテト （L) 474 kcal
- チキンコンソメ味ポテト （箱） 947 kcal
- アイスコーヒー（S) 7 kcal
- アイスコーヒー（M) 12 kcal
- アイスコーヒー（L) 14 kcal
- アイスカフェラテ（S) 44 kcal
- アイスカフェラテ（M) 81 kcal
- アイスカフェラテ（L) 109 kcal
- アイスティー 10 kcal
- アイスピーチティー 46 kcal
- アールグレイティー 3 kcal
- ジャスミンティー 4 kcal
- 飲む茶葉 抹茶 8 kcal
- 巨峰に溺れる 茶スプレッソアールグレイティー 97 kcal
- 巨峰に溺れる 茶スプレッソジャスミンティー 98 kcal
- アールグレイラテ 230 kcal
- ジャスミンラテ 232 kcal
- 飲む茶葉 抹茶ラテ 237 kcal
- ペプシコーラ （S) 69 kcal
- ペプシコーラ （M) 109 kcal
- ペプシコーラ（L) 205 kcal
- メロンソーダ（S) 69 kcal
- メロンソーダ（M) 110 kcal
- メロンソーダ（L) 206 kcal
- セブンアップ（S) 114 kcal
- セブンアップ（M) 182 kcal
- セブンアップ（L) 231 kcal
- レモネード（S) 73 kcal
- レモネード（M) 122 kcal
- レモネード（L) 219 kcal
- ウーロン茶 （S) 2 kcal
- ウーロン茶 （M) 3 kcal
- アップル（S) 113 kcal
- アップル（M) 181 kcal
- ホットコーヒー（S) 8 kcal
- ホットコーヒー（M) 10 kcal
- カフェラテ（S) 52 kcal
- カフェラテ（M) 69 kcal
- ホットピーチティー 31 kcal
- もちもちさつまいもボール 343 kcal
- クラウンバニラ 巨峰に溺れるパフェ 420 kcal
- クラウンバニラ 白玉クリームぜんざい 434 kcal
- クラウンバニラ ハッピーストロベリーパフェ 376 kcal
- クラウンバニラ ソフトクリーム 231 kcal
- クラウンバニラ サブレカップソフトクリーム 254 kcal
- ミルキーフラッペ アールグレイストロベリー 352 kcal
- ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリー 354 kcal
- ミルキーフラッペ 天空の抹茶&あずき 406 kcal
- ミルキーフラッペ ストロベリー 349 kcal
- 巨峰に溺れる ラテタピオカ 292 kcal
- 贅沢ストロベリーラテ 278 kcal
- 贅沢ストロベリースパークリング 181 kcal
- ジャスミン 108 kcal
- アールグレイ 106 kcal
- クラウンバニラ クリームソーダ 223 kcal
- クラウンバニラ コーラフロート 222 kcal
- クラウンバニラ コーヒーフロート 151 kcal
- クラウンバニラ 抹茶フロート 150 kcal
- クラウンバニラ アールグレイフロート 145 kcal
- クラウンバニラ ジャスミンフロート 146 kcal
- 巨峰に溺れる クラウンバニララテフロート 381 kcal
- コーヒーフレッシュ (植物性油脂) コーヒーフレッシュ (スジャータ） 10 kcal
- ガムシロップ（12g） ガムシロップ（8g） 34 kcal
- シュガー 12 kcal
- ポーションレモン 1 kcal
- パルメザンチーズ （100gあたり） 501 kcal
- ハバネロソース（中辛）(100gあたり） 29 kcal
- 全部ぶち込んだバーガー！！ 1,179 kcal
- カルボナーラナゲット 771 kcal
- 仁菜のストロベリータピオカ 310 kcal
- 桃香のブルーピーチタピオカ 267 kcal
- すばるのメロンソーダタピオカ 190 kcal
- 智のストロベリーシェイク 387 kcal
- ルパのフルーツタピオカフロート 422 kcal
- トリュフ＆モッツァレラベーコネーター 696 kcal
- トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブル 1,042 kcal
- エクストラポテト（フレンチフライ味） 1,386 kcal
- エクストラポテト（チキンコンソメ味） 1,419 kcal
- エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） 1,422 kcal
- エクストラポテト（焦がしバター醤油味） 1,419 kcal
- チキンクラブサンド（ダブル） 1,157 kcal
- チキンフィレバーガーUSA （ダブル） 1,071 kcal
- クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ 445 kcal
- 贅沢マンゴーパッションラテタピオカ 313 kcal
- 贅沢マンゴーパッションスパークリングタピオカ 216 kcal
- ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ 463 kcal
- マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート 365 kcal
- クラウンバニラ マンゴーパッション＆ピーチパフェ 401 kcal
- スパークリングタピオカ マンゴー 323 kcal
- かき氷〔いちご〕 110 kcal
- かき氷〔いちご〕（大） 175 kcal
- かき氷〔ブルーハワイ〕 110 kcal
- かき氷〔ブルーハワイ〕（大） 175 kcal
- フランクフルト 271 kcal
- ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個 261 kcal
Wendy's First Kitchen at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
The combined Wendy's / First Kitchen format. Its official nutrition PDF covers burgers, fries, desserts and drinks with energy, protein, fat, carbs, sugars, fibre and salt, a separate sheet from the First Kitchen-only stores.
We list official nutrition for all 177 Wendy's First Kitchen menu items. It is the heaviest in its genre — the place to go when you want a full meal.
At the extremes, “仁菜のストロベリータピオカ” is the lightest meal at 310 kcal, while “MEGAウェンディーズ” tops the menu at 2,614 kcal. The 2,304 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“MEGAウェンディーズ” carries the most protein at 197.4 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Wendy's First Kitchen official website (wendys-firstkitchen.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Wendy's First Kitchen publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-16.