ウェンディーズ・ファーストキッチン チーズバーガー ★のカロリーは343kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 343kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 27.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 26g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー343kcal16%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質19.2g31%
- 炭水化物27.2g9%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽い食事
- フランクフルト271kcal −72
- ハンバーガー★298kcal −45
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ301kcal −42
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
チーズバーガー ★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 345 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 708 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 528 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 851 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が9.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると238kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フレンチフライ チリ＆チーズ | 367 | 6.8 | 20.2 | 41.8 | 2.7 |
| ブレックファーストビーフバーガー | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
| Jr.てりやきバーガー | 379 | 13.1 | 23.5 | 28.7 | 2.6 |
| ビーフパティ （L） | 301 | 25.3 | 26.2 | 1 | 0.5 |
| シグリット・騎士のマンゴータピオカ | 301 | 0.3 | 0.5 | 75 | 0.1 |
| ハンバーガー★ | 298 | 12.8 | 15.5 | 27 | 2.2 |
| ウェンディーズ チリ (L) | 296 | 21.5 | 17.8 | 20.4 | 3.1 |
| Jr.チーズバーガーデラックス | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛ホルモン焼き | セブン-イレブン | 343 | 6.5 | 34 | 3.2 | 0.7 |
| 白身魚とケールのとろけるチーズがけ | nosh | 343 | 19.7 | 19.7 | — | 1.7 |
| 和牛カルビ | 七輪房 | 343 | 7 | 34.9 | 3.5 | 0.7 |
| 月見わかめうどん | デニーズ | 343 | 14.4 | 6.4 | 57.7 | 6.5 |
| あらびきソーセージパイ STANDARD | スターバックス | 343 | 8.8 | 21.5 | 28.6 | 1.6 |
| 鶏と魚介の旨み 中華そば（醤油味） | ファミリーマート | 343 | 16.7 | 5.9 | 56.7 | 4.9 |
| 自家製カレーパン 1個 | フジパンストアー | 343 | 7.3 | 20.1 | 33.2 | 1.4 |
| ポポラマーマ セミドライパスタ | ポポラマーマ | 343 | 12.3 | 1.2 | 70.8 | 1.9 |
「チーズバーガー ★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。