ウェンディーズ・ファーストキッチン濃厚じゃがバタ味ポテト（M)のカロリーは364kcal

✓ 公式データウェンディーズ・ファーストキッチンサイドポテト最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド27品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

F 49%

C 46%

ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いポテト

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M)	ファーストキッチン	364	—	—	—	—
ソーセージ＆ポテト	トマト&オニオン	365	—	—	—	2.9
とりからポテト（1皿）	すし銚子丸	365	—	—	—	—
皮つきポテトフライ	高倉町珈琲	365	4.1	18.2	46.2	1.7
フライドポテト	炭焼きレストランさわやか	366	4.8	16.4	49.1	1.2
ポテトフライ	むさしの森珈琲	367	—	—	—	1

ウォーキング

99分

ジョギング

50分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M)	364	4.7	20.1	42.6	2.6
タコス味ポテト（M)	364	4.6	20	42.9	2.6
焼きとうもろこし味ポテト（M)	363	4.6	19.9	42.9	2.6
韓国のり風味ポテト（M)	363	4.6	20	42.8	2.7
焦がしバター醤油味ポテト（M)	363	4.7	19.9	42.6	2.8
チキンコンソメ味ポテト（M)	363	4.5	19.9	42.9	2.7
グルメ大作戦！チェダー・ナゲット	371	13.3	27.9	15.1	2.5
フレンチフライポテト（M)	352	4.2	19.9	40.5	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七穀米と赤ワインソースオムレツ	nosh	364	12.1	19.1	—	2.2
小天丼	華屋与兵衛	364	—	—	—	1.5
キッズドリア弁当	ジョイフル	364	5.5	14.2	53.7	1.9
スマイルお子様カレー	バケット	364	7.3	9.8	59.6	2
プレミアムチョコクロクランブルチョコダマンド	サンマルクカフェ	364	5.4	20.6	39.4	0.6
ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品）	モスバーガー	364	16.6	17.5	35	2.2
⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン	ピザーラ	364	—	—	—	—
スマイルお子様カレー	グリル&ベーカリーザ・シーズン	364	7.3	9.8	59.6	2

「濃厚じゃがバタ味ポテト（M)」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。