ウェンディーズ・ファーストキッチン ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個のカロリーは261kcal
261kcal
1日の913%エネルギー261kcal · 1日の913%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質15.8g · 1日の25%
炭水化物25.5g · 1日の8%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 54%C 39%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 261kcalウェンディーズ・ファーストキッチン ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個この商品
261kcal基準
パンケーキシロップ高倉町珈琲
80kcal−181
プチパンケーキマクドナルド
161kcal−100
おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付きロッテリア
180kcal−81
ミニ抹茶パンケーキ鎌倉パスタ
191kcal−70
誕生日 パンケーキステーキのどん
215kcal−46
キャラメルパンケーキシャトレーゼ
241kcal−20
とろける月見パンケーキローソン
252kcal−9
＜冷凍＞ふんわりスフレパンケーキモスバーガー
293kcal+32
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 263 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 724 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 262 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,683 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。また、脂質が5.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より237kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、337kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。